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足疗机有用吗？

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上班族因为长《繁体：長》时间的站立、行走，久坐或过度的运动，导致下肢静脉回流不畅，血液中乳酸、丙酮酸含量较高，引起澳门新葡京脚部酸痛。古代医书有记载：＂竹从叶上枯，人从脚上老。天天千步走，药铺不用找

＂说明了脚的重要性，必须要加倍爱护。脚酸痛用足疗机，虽然有一定的作用，但我认为没有必要。建议注意以下几个方面：

1.避免长时间一个姿势站立，久坐，每30-60分钟要变换站立澳门新葡京姿势，坐势办公的要站起来走一走{pinyin：zǒu}。

开云体育2.每天行走在7000-10000步为宜。走的时间过长，腿部肌肉疲劳（繁体：勞），可对脚造成损伤。

3.要穿合适的鞋子。鞋子不宜过小或过大，鞋底要软{pinyin：ruǎn皇冠体育}，不宜硬。女士要少穿高跟鞋走路，鞋跟不宜过高。

4.每天晚上用40-42度的温水泡(读：pào)脚，水至踝关节或小腿，泡20分[fēn]钟就够[繁体：夠]了。注意水温不能过高，泡的时间不宜过长。

5.晚上睡觉时可用枕头[tóu]垫高双脚，以利于脚部的静脉回流。

人生路漫漫，请朋友们[繁体：們]爱护、保护好自己的脚。

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