8岁儿童最佳睡眠时间(拼音：jiān)表

孩子晚上几点睡觉好？孩子晚上睡觉以后会出现生长激素分泌，生长激素主要在夜间分泌，有两个高峰期，第一是高峰期在晚上21：00到凌晨1：00，特别是晚上23：00以后，第二高峰期在早上五点到七点。所以，睡眠时把握住这两个生长激素分泌的高峰期很重要，有利于孩子的长高

孩子晚上几点睡觉好？

孩子晚上睡觉以后会出现生长激素分泌，生长激素主要在夜间分泌，有两个高峰期，第一是高峰期在晚上21：00到凌晨1：00，特别是晚上23：00以后，第二高峰期在早上五点到七点。所以，睡眠时把握住这两个生长激素分泌的高峰期很重要，有利于孩子的长高。

九点到九点半。但现在的孩子太多作业加上电视与手机的引诱，能十点之前睡觉已不错了。