早餐长{pinyin：zhǎng}期吃花生米煮稀饭

花生、大米和红枣一起煮粥有什么好处？花生红枣一起煮粥，是一道比较传统的养生药膳，花生红枣粥是益气补血粥！花生中钙含量极高，有抗氧化防衰老的作用，花生衣可以凝血止血！红枣也营养丰富，能提高人体免疫力，保护肝脏

花生、大米和红枣一起煮粥有什么好处？

花生红枣一起煮粥，是一道比较传统的养生药膳，花生红枣粥是益气补血粥！花生中钙含量极高，有抗氧化防衰老的作用，花生衣可以凝血止血！红枣也营养丰富，能提高人体免疫力，保护肝脏。经常吃花生红枣对身体益处多多！

花生小米粥具有很高的营养价值，小米粥上层会出现一层粥油，可保护胃粘膜免受刺激，适用于慢性喂养、胃溃疡等胃病患者。花生小米粥含有高含量的膳食纤维和维生素B组。膳食纤维能吸收和促进胃酸分泌，促进肠蠕动，加快进食后排便。含有大量氨基酸，其中色氨酸具有调节睡眠和睡眠的功能。

可以滋润肠道，排出宿便，促进血液循环，增强免疫力，而且还有补血，健脾养胃的作用，平时可以养成良好的饮食习惯，每天早上喝一碗红豆花生大米粥，特别适合贫血的人吃，平时要养成良好的作息习惯，不要熬夜，注意保暖，不要受凉，多到户外锻炼身体。

在平常生活中，花生浆制作方便，而且也很容易被人体吸收。花生浆对人体也是比较有利的，主要有以下作用:1.可以明目，老少均可以使用，对身体无副作用。2.花生浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有多种矿物质，很适合老年人食用。3.可以预防高血脂症，还可以预防老年痴呆。

小米、花生、红枣粥具有养胃、美容、润肺、止血、防癌、降血压、预防骨质疏松等功效。　