颠我是什么意思sī

跑不动，但是颠着慢跑可以吗？我己经习惯快跑了，对于我来慢跑觉得很累！颠跑是什么意思？颠跑是指外表看脚尖几乎没有离地，但实际还是离地的，否则颠不起来，只是稍微离地即可，重点是身体上下垂直起伏的颠动，适合场地小的情况颠脚尖原地慢跑有什么好处？好处多多，甚至比一般路跑的好处还多

跑不动，但是颠着慢跑可以吗？

我己经习惯快跑了，对于我来慢跑觉得很累！

颠跑是指外表看脚尖几乎没有离地，但实际还是离地的，否则颠不起来，只是稍微离地即可，重点是身体上下垂直起伏的颠动，适合场地小的情况

好处多多，甚至比一般路跑的好处还多。

（1）原地跑也是跑，那么跑步本身的好处，原地跑自然都可以有。比如rú ：健康体魄，精力充沛，容貌年【pinyin：nián】轻，优（繁：優）美身材......

（2）因为在原地，只要有1个平方，不受空间的限制，不用专门去[读：qù]跑道/公路lù /健身房等地，居家也可，办公室，楼道灯都可以。

（3）原地跑不受时间的限制，那么只有几分娱乐城钟，也可以{pinyin：yǐ}跑。

（4）可以边做事情边跑【pinyin：pǎo】步（练：bù），比如在烧《繁：燒》饭的时候，比如照护家人的时候，等电梯的时候......只要你愿意，可以大大提高时间的利用率。

（5）因为是原地，一般来说你不能跑得很快，容易控制较低的运动强度，心率也不会高，享受健康的跑法。很多人都是因为跑快了才受伤的，原地跑远离伤痛的危险。

（6）当然了，如果你想刺激心率，也可以做高抬腿原地跑，心率的飙澳门金沙升也是杠杠《繁体：槓》的。

（7）不用专门换跑步的服装，居家(繁：傢)的话，甚[读：shén]至可以红果果（练：guǒ）的跑。要记得拉上窗帘哦。

（8）原地跑如果不颠脚（繁体：腳）尖反而不能跑直播吧，自然而然养成前脚掌找地的跑法。

（9）对于[繁：於]非常内向的人，羞于在人前运动的人，可以悄悄地运动。

（10）不澳门巴黎人受环境(读：jìng)，天气的影响。还不用担心各种外在的危险。

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