更年期抑郁和【读：hé】普通抑郁一样吗

更年期开始和结束的主要症状有哪些？如何知道更年期已经结束了？更年期开始和结束的主要症状有哪些？通常我们对于更年期的理解就是绝经后开始，其实不然。很多人在绝经前就已出现种种症状，比如月经周期的改变，每次经量的改变，以及出现潮热、烦躁、失眠等，这时说明已经进入绝经期

更年期开始和结束的主要症状有哪些？如何知道更年期已经结束了？

更年期开始和结束的主要症状有哪些？通常我们对于更年期的理解就是绝经后开始，其实不然。很多人在绝经前就已出现种种症状，比如月经周期的改变，每次经量的改变，以及出现潮热、烦躁、失眠等，这时说明已经进入绝经期。

其实，“更年期”只是社会上的通俗叫法，其实指的(练：de)是绝经过渡期的阶段，大多数女性澳门博彩在45-55岁之间出现，但也会由于遗传、环境及某些其他疾病等原因提前出现或加重，个别人群可能在40岁前就进入绝经期，这种情况被称为更年期提前。

1、多种原因导致的卵巢疾病，并需要做卵巢摘除手术，往往术后患者容易很快暴露出更年期的症状；

2、有针对性的澳门金沙化疗或放射治疗，也可能导致更年期{读：qī}提前；

3、不良生活习惯《繁体：慣》，如吸(读：xī)烟、酗酒、熬夜、或者乱吃减肥产品、生活压力大等；

4、相比于以前的年代，为什么现代女性多更年期提前，还有生育的因素；怀胎十月和哺乳期时卵巢在休息，这段时间是对卵巢的一种保养。现在女人们大多只生一个小孩，卵巢休息的时间短，不利于卵巢寿命的延长，相比之下，过去，女人们会生多个孩子，那样卵巢休息的时间就长，有利于卵巢延长寿命。

我们可以将更年期的表现分为三大类，即身体、情绪和性问题。

身体上：出现潮热、盗汗、睡眠障碍（通常以入睡困难多见）、头痛、与此同时可能出现身体其他部位的疼痛（但少见）、疲乏，精力下降等；更年期以“潮热”最多见，通常只持续开云体育30秒到数分钟，令人痛tòng 苦的是，每天有不定次数的潮热发作。

情绪上：众所周知，很多女性会出现焦虑，情绪不稳定、一点小事就大发雷霆，还总是敏感多疑，比如怀疑配偶有第三者，过分担心子女会出现意外等；当然，亚博体育在整个周期内，多会一直伴随着【读：zhe】健忘、注意力不集中等症状；

性问题上：受绝经，雌激素水平下降影开云体育响，个体会出现很多相关(繁：關)症状，比如私密处的干燥，以及上面提到的月经周期和经量的改变，还有对夫妻生活欲望的降低；当然，由于个体差异，这些表现不一定见于所有人群。

更年期并不是女性的专利，同等年龄下（45-55岁），男人也会经历一些症状，相比于女性，男性更加不易引起重视和关注，如容易疲劳、爱出汗、脾气变差、性欲减退等。

早在上世纪（繁体：紀）30年代，有学者就提出了“男{pinyin：nán}性更年期”的概念，指的是男性由中年期向老年期过渡的这一阶段。同女性朋友一样，男性也会出现一些病理变化，如雄激素的减少等。

一、养成良好生活习惯，保证充足的睡眠，保持积极心态，坚持运动；

二、控制糖分、反式脂肪酸、和盐的摄入量{pinyin：liàng}；

三、增加鱼、亚麻籽或鱼油等，因为可以增加w-3脂肪酸的摄(拼音：shè)入；

四、多吃大豆dòu 和富含维生素的事物。