为什么冬天减（繁：減）不下来体重

减肥一个月为什么体重没变？这个情况，也恰恰是很多减肥人群半途而废的原因。“练了这么久一斤都没掉，我还减个什么劲啊……”其实，这只不过是身体给你做的一个毅力测试题，真正可以坚持住的人，才能做到成功减脂。

减肥一个月为什么体重没变？

这个情况，也恰恰是很多减肥人群半途而废的原因。

“练了这么久一斤都没掉，我（拼音：wǒ）还减个什么劲啊……”

其qí 实，这只不《bù》过是身体给你做的一个毅力测试题，真正可以坚持住的人，才能做到成功减脂。

话说回来(繁：來)，莫说是减肥第一个月，减肥前8周一斤不掉都是正常范畴内

同时，减肥几个月以后，体重反而涨了，也是正常范畴【pinyin：chóu】内

而上述的两种人，他们减肥都[拼音：dōu]成功了，你信不信？

咱们看看下边的案(读：àn)例：

这个例子正对应着你说的情况《繁体：況》：

减肥前《拼音：qián》后体重一点都不变

但是你看她的身材，仅仅肉眼观测，就已经瘦下去两圈了

再看下边（读：biān）这位更看夸张的：

这是一个（繁体：個）训练了一年的人

体澳门金沙重长了5磅，大约{繁：約}是4斤多的样子

但是看身材的话，起码瘦下去15磅对不[读：bù]对？

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造成《chéng》这种情况的原因

就在于你减肥的同时，开云体育有很大程度{dù}的肌肉生长

因为减肥运动，比如在前[拼音：qián]期qī 促进着肌肉的合成，原因在[pinyin：zài]于运动的同时肌肉会得到锻炼

因此，你面临的澳门新葡京实际情况是《读：shì》

脂肪在不断的消《练：xiāo》耗

而肌肉在不停tíng 的增加

但是肌肉和脂肪的{读：de}密度可是天壤之别

你看，同样的2公斤脂肪和2公【练：gōng】斤肌肉

仅仅从外在看来，就{练：jiù}有很大的体积差异

具体（繁体：體）来说，肌肉的密度是脂肪的3倍之多

那么（繁：麼）也就是说

你减掉了很大（读：dà）体积的脂肪，又长出了很小体积的肌肉

结果就是你的体重《拼音：zhòng》变化不很大，但是实际看上去瘦了不少

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上述的情况，是shì 最优秀的减脂效果

因为假如你的体重和围度都在急剧下降的话，意味着你的肌肉也yě 在损耗

那么你的基础代谢（繁：謝）就在降低

于是，你尽管貌似减肥成功，而事实上你会面临非常高的反弹体重概率[读：lǜ]

结【繁体：結】论：

衡量你(练：nǐ)减肥是否成功

要不断记录你的澳门永利身(读：shēn)体围度增减

而不要在意体重[练：zhòng]的变动

所有掌握高端减肥理念的体重【pinyi澳门新葡京n：zhòng】规划师，都是这样告诉你的

希《读：xī》望有帮到你。