产妇在{pinyin：zài}月子期间如何进补

哪些汤有利于产后坐月子，而且喝了可以补气血、下奶、减脂？自己一直是那种微胖类型的女生，没想到还是个失败的胖妈，产后就遇到奶水不够的问题，之前闺蜜产后也是没奶，以为是因为她瘦，没想到这奶水问题和胖瘦没有关系

哪些汤有利于产后坐月子，而且喝了可以补气血、下奶、减脂？

自己一直是那种微胖类型的女生，没想到还是个失败的胖妈，产后就遇到奶水不够的问题，之前闺蜜产后也是没奶，以为是因为她瘦，没想到这奶水问题和胖瘦没有关系。

宝宝因为吃不饱，哭哭闹闹的，买来的奶粉可(拼音：kě)能不是麻麻的味道，吸两口就不吸了，把我们一家人急的啊！于是就向生过孩子的朋友请教了，朋友也（读：yě）跟我强调说母乳对孩子的成长是至关重要的，也建议说让我一定要母乳喂养，还教我她们用过的下奶方法~

现在给大家分享一下，都是超下奶、超营[繁体：營]养还澳门金沙不容易长胖的下奶方法！

红豆dòu 茭白汤

准备食《读：shí》材：

红豆{拼澳门威尼斯人音：dòu}50克、茭白60克、牛奶1盒、冰糖6颗左右

做（读：zuò）法：

1. 把红豆提前泡发，茭白洗净切片[读：piàn]

2. 把红[繁：紅]豆放入锅中，加入清水，大火煮开后改成小火熬软，时间约1小时

3. 把（拼音：bǎ）茭白(拼音：bái)放入锅中煮熟，倒入红豆锅中，加入牛奶和冰糖，再煮5分钟（读：zhōng）就可以。

功效：澳门伦敦人吃这个具{pinyin：jù}有下奶、补气血的作用。

气血虚也会导致母乳不足的，把气血问题改善好身体会好很多，奶水量也会改善的。

红枣（繁：棗）银耳汤

准zhǔn 备食材：

红枣6颗、银耳1朵、冰bīng 糖6颗左右

做法（练：fǎ）：

1. 银耳和红【繁体：紅】枣提前泡发，银耳切段

2. 锅中加水，放入红枣、银耳和冰糖，煮开后不断搅拌，防止银耳粘锅，然后转小火【练：huǒ】熬40分[拼音：fēn]钟即可。

功效：具有排毒养颜、补气血的de 效果。喝这个主要是起到补气血的作用，对于（读：yú）产后排恶露lù 也有一定帮助的。

豌(读直播吧：wān)豆蛋白质粉

准备食【pinyin：shí】材：

豌豆粉2勺、牛奶250毫升（搭配水果麦(拼音：mài)片巨美味！）

澳门永利做[zuò]法：

1. 把【练：bǎ】牛奶或麦片加热

2. 等牛奶或麦片温度适宜喝[读：hē]时，加入2勺豌豆粉

3. 搅拌匀既可(练：kě)饮用

功效：具有通乳、提高母乳质量的作用。豌豆是通乳降血脂的食物，做成蛋白质粉可以补[繁：補]充chōng 产后营养，再搭配牛奶麦片一起吃，起到补充{练：chōng}蛋白质、提高母乳质量的效果，并且植物蛋白是有利于产后恢复的。

两种气血汤我是每天换着喝，豌豆蛋白质粉每天都喝，宝妈气《繁：氣》血好、营养足，母乳质量会优质很多，对产后(繁体：後)恢复也是有帮助的。

最后说一[pinyin：yī]下有利于下奶的2种方法！

1. 多喝水！在《zài》夏天宝妈体内水份容易流失，也会造成[练：chéng]贫乳的现象，所以要勤喝水。

2. 多吸吮！很多宝妈因为没奶就不《bù》让宝宝吸xī 吮了，这其实是错误的，多想宝宝吸吮是可以促进母乳分泌的。