人的最佳睡眠时间是多长时间？正常成年人夜间睡眠的时间一般是7-8个小时，青少年需要9-10个小时，儿童大概需要12个小时，婴幼儿需要超过14个小时以上的睡眠时间。成年人对睡眠需求时间并不完全一样，有少
人的最佳睡眠时间是多长时间？
正常成年人夜间睡眠的时间一般是7-8个小时，青少年需要9-10个小时，儿童大概需要12个小时，婴幼儿需要超过14个小时以上的睡眠时间。成年人对睡眠需求时间并不完全一样，有少部分人夜间睡眠时间只在4-5个小时，这样的人被称为短睡者，虽然他的睡眠时间短，但是深睡期和正常人差不多，也就是说，虽然他的睡眠时间少但是减少的是浅睡眠和做梦期，而对于精力和体力恢复最重要的深睡期是够的，所以这样的人第2天也不会觉得累，或者说没有睡好。还有一种对睡眠需求时间长的，晚上可能需要9-10个小时甚至10个小时以上的睡眠时间。所以对于睡眠来说，睡眠时间并不都是一定的，睡眠主要是为了让第2天能有充沛的精力进行工作和生活，如果第2天有神清气爽的感觉，说明头天晚上的睡眠时间是足够的，不必纠结一定要睡多长时间。睡眠的最佳时长是多久？
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睡眠和食物、水、氧气一样对人类生存同等重要。 人每晚的睡眠时间是影响人体健康的一个澳门博彩重要指标。科学研究已经充分表明，缺乏睡眠会增加人类患肥胖症、心脏病、糖尿病的风险，并[拼音：bìng]且会缩短寿命。
人在不同的年龄段，睡眠的最佳时长也澳门新葡京不相同，以下简要列出了人在不同年龄(繁：齡)段每天睡眠的最佳时长，供网友们参考。
0-3个月大新生(练：shēng)儿睡眠的最佳时长是14-17小时。
4-11个月大的婴(繁：嬰)儿睡眠的最佳时长是12-15个小时。
1-2岁的幼童开云体育睡眠的最佳时长【zhǎng】是11-14小时。
3-5岁的学龄前儿童睡眠的最佳时长(繁体：長)是10-13小时。
6-13岁的学幸运飞艇龄儿童睡眠的最佳时长是[shì]9-11小时。
14-17岁的青少年睡眠的最zuì 佳时长是8-10小时。
18-64岁的亚博体育成年人睡（读：shuì）眠的最佳时长是7-9小时。
65岁以上的老年人睡眠的最佳时长是7-8小时。
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