为啥我胸肌很大跳不了{pinyin：le}

练完以后感觉胸肌，二头肌还可以，怎么睡一晚啥都没有了？请问"还可以"怎么理解。首先，胸和二头不太可能一起练。因为胸肌带动的是肱三，背部带动的是肱二。通过笔者的问题，可以判断应该是新手。如果想胸部练到位，建议胸部所有动作做完后，看看是否可以做俯卧撑来检测练习结果

练完以后感觉胸肌，二头肌还可以，怎么睡一晚啥都没有了？

请问"还可以"怎么理解。首先，胸和二头不太可能一起练。因为胸肌带动的是肱三，背部带动的是肱二

通过笔者的问题，可以判断应该是新手。如果想胸部练到位，建议胸部所有动作做完后，看看是否可以做俯卧撑来检测练习结果。如果一个都做不了，那么接下来的48小时内，都会有疼痛感