小孩子补脑和提高智力吃什{pinyin：shén}么

吃什么东西能让人变聪明？其实就科学的来讲，海鲜类的食物在一定程度上更补脑。其实，海鲜食物补脑，也只是对于小孩子，因为海鲜食物中的某种成分对大脑的发育是有益的，也就是一种促经大脑发育的成分。所以，对于儿童青少年来说，促进大脑发育的食物也就是海鲜

吃什么东西能让人变聪明？

其实就科学的来讲，海鲜类的食物在一定程度上更补脑。其实，海鲜食物补脑，也只是对于小孩子，因为海鲜食物中的某种成分对大脑的发育是有益的，也就是一种促经大脑发育的成分。

所以，对于儿童青少年来说，促进大脑发育的（练：de）食物也就是海鲜。

中国食品学会理事、营养师顾甘泉建议，草莓、白菜可缓解紧张情绪。

草莓里的果胶能让人产生舒适感柠檬能使{sh澳门金沙ǐ}人精力充沛，提高接受能力。

每天食用半个洋葱头可以稀释血液，从而改善（练：shàn）大脑{繁：腦}氧的供应状(繁：狀)况，可消除过度紧张和焦急情绪。

核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品。

生姜能增加对澳门永利大脑的供氧，使人的思路开[kāi]阔。

另外，食用红枣、莲子、白{拼音：bái}木耳、牛奶、澳门威尼斯人香蕉等可以减轻压力，放松紧张的情绪。

对于20岁左右的青年{pinyin：澳门伦敦人nián}人来说，包括晚上的睡眠和午睡，一天一般要睡够8小时。

当然睡眠有个体差异，短眠型的人可以睡少一些，但也要《读：yào》睡够。

所谓（繁：直播吧謂）睡够，就是睡后头脑清醒，白天不困倦，精力充沛。