什么是负卡路里食品？您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。说实话没有负卡路里食物，所有的食物都有卡路里，都有热量。即使有些食物没有能力，但是它的吸收也是不需要能量的。相对来说，热量比较低的食物就是蔬菜，绿色的蔬菜，含水量高膳食纤维高，比较适合减肥时摄入
什么是负卡路里食品？
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
说实话没有负卡路里食物，所有的食物都有卡路里，都有热量。即使有些食物没有能力，但是它的吸收也是不需要能量的。
相对（繁体：對）来说，热量比较低的食物就是蔬菜，绿色的蔬菜，含水量高膳食纤维高澳门巴黎人，比较适合减肥时摄入。
卡路里指的就是能量，能够供能的营养素一共有3个，分别是碳水化合物蛋白质和脂肪，食物里面这个三个营养素含量低就适[繁体：適]合减肥。富含碳水化合物的食物可以选择：糙米，玉米，燕麦，红薯，魔芋澳门新葡京等。富含蛋白质的食物可以选择：蛋类，瘦牛肉，瘦鸡肉，瘦羊肉，瘦鸭肉，瘦猪肉，豆类等。脂肪的选择要注意，以上食物都含有脂肪，除了上述的，可以选择坚果类补充或植物油补充，要控制好总量。
要想减肥，一定要先计算好总能量的摄入，摄入一{读：yī}定要小[pinyin：xiǎo]于消耗，这是减肥饮食补充的基本前《qián》提。
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