练丹田气最简的方(读：fāng)法

道家修炼时要意守丹田，上中下三丹田在什么位置？各有何作用？上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定，但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田，不容易守，但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田，佛家讲久坐必生禅

道家修炼时要意守丹田，上中下三丹田在什么位置？各有何作用？

上中下三丹田各有优缺点。

意守上丹田容易得定，但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田，澳门新葡京不容易守，但是守住了容易的得到精气神的原动[繁体：動]力。所以建议守下丹田，佛家讲久坐必生禅

只要坚持打坐一定会有效果的。