体育健（jiàn）康小常识100条

夏天你早餐会吃哪些食品呢？早餐，南方人很讲究，一碗汤那是必须的，主食吃油条，包子，馒头，面条，煎饼，瘦肉粥，皮蛋粥，糕点等都可以吃并不千遍一律，更换着，以吃饱吃好为准。到广东作客，早餐特讲究，在茶楼里

夏天你早餐会吃哪些食品呢？

健康小常识100条？

2.鼻头上的黑头粉刺很《hěn》不雅观，用手去挤又常会留下痕迹，其实可{读：kě}以在洗完脸后，用《yòng》手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

3.乘公gōng 交车，侧着站更稳。

4.睡觉的时(shí)候，鼻子塞住，很难受，在脸上盖一块(拼音：kuài)小手绢(轻薄的就可以)，过会儿鼻子就通气了。

5.用吸管喝（练：hē）饮料，防蛀牙。

6.背上的豆豆，用浴盐或者上海硫[读：liú]磺皂，坚持一段时间就下去了

7.治鼻炎{拼音：yán}的偏方，用盐水冲刷鼻腔。

8.维[繁体：維]生素E涂睫毛，睫毛会变得又粗又长

9.家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上(读：shàng)，一刷就下来啦。

10.如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方[拼音：fāng]滴上洗洁精，再搓两下，洗（pinyin：xǐ）的话就不会有油印子了

11.有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐(tǔ)口水，吐{tǔ}多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵líng 的。

12.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律幸运飞艇神经，促（cù）进脂肪代谢。

13.咖啡《读：fēi》伴侣比薯片更致胖。

14.只要[读：yào]在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。

15.吃了有异味的东(繁：東)西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了

16..旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷(繁：捲)成卷。

17.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把[拼音：bǎ]西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定[pinyin：dìng]要是晚上，当时症状就会减jiǎn 轻，第二天就好了

18.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不（拼音：bù）会痒了

19.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好【读：hǎo】了

20.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止[练：zhǐ]血止痛。

21..牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效（拼音：xiào）

22.吃了辣的东西，感觉就要被(bèi)辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉[拼音：diào]，漱下口，就不辣了

23.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就（pinyin：jiù）不会乱眨了。

24.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑《sù》料袋再带上手镯，非常好带，也yě 不会把手弄疼，取下也是同样的方法。

25.肚子痛时，按虎《hǔ》口穴。

26..煎荷包蛋时，在蛋的周围滴几滴热水，煎好的蛋特别鲜{pinyin：xiān}美。

27.痘痘很大严[繁体：嚴]重时挤点牙膏在上面，消肿超快，只是2小时左右就要洗掉，否(读：fǒu)则那块皮肤会被咬黑[hēi]。

28.上午喝(拼澳门新葡京音：hē)绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。

29.吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这(繁体：這)种蛋白{读：bái}质能引起[读：qǐ]脂肪肝。

30.夏天足部容易出汗，每{读：měi}天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。

31.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利（读：lì）健康

32.双手易yì 变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。

33.牛奶过期不能喝时[繁体：時]，可将抹布浸湿，用来擦桌子地板，很快就可以将污垢《拼音：gòu》除去。

34.煮【练：zhǔ】饭不宜用生水。若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。

35.女孩澳门巴黎人子的丝袜比较容易被bèi 锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了。

36.生日蜡烛先放到冰箱冷冻室(拼音：shì)里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃{rán}后就没烛油流下弄脏蛋糕。

37.煮肉想使（pinyin：shǐ）汤味鲜(拼音：xiān)美，可把肉放入[拼音：rù]冷水中慢慢地煮；想使肉味鲜美，可把肉放在热水里煮。

38.把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后(繁：後)在冷水中撒上一把盐，这样(繁体：樣)能加速开水的冷却。

39.涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，指甲油就《pinyin：jiù》不易(读：yì)脱落。

40.用丝线可(拼音：kě)将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫了再切，也yě 切的整齐漂亮。

41.吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异（繁体：異）味。

42.用浓茶水[拼音：shuǐ]或者隔夜的茶水涂睫毛会长长，一星期见效~~(有空就涂)

43.蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生{练：shēng}。

44.偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过(繁体：過)手[拼音：shǒu]腕为《繁：爲》宜，半小时后，痛感即可减轻。

45.塑料liào 瓶盖太（练：tài）紧而打不开，将它放入冰箱中冷冻一会，然后就很容易【pinyin：yì】就能拧开。

46.将各种花瓣晒干后混《hùn》合置于一匣中，放在起居(拼音：jū)室或餐厅，就能使满室飘香。

47.触摸塑料袋手感发粘则有毒，手感润滑则无毒；用力抖动声音闷涩有毒，清脆的则无毒。

48.原子笔的污点[繁体：點]，将少量的醋倒在衣服的笔迹上，上下来回搓极速赛车/北京赛车揉，就可以轻易地将痕迹去除。

49.装在杯中的果汁放在[练：zài]托盘上运送{练：sòng}，只要在杯中插入一支汤匙，果汁不会溢出了。

50.空调冷凝[拼音：níng]水的PH值为中zhōng 性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。

51.饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒(jiǔ)毒、养肝肾。

52.失眠可将一汤匙[pinyin：shi]食醋倒入冷开水中，搅【练：jiǎo】匀喝下，如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳[拼音：jiā]。

53.少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言{yán}。长期饮用

易罹患高血压。糖尿{拼音：niào}病。等疾病。

54.远离充电(繁体：電)座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

55.白天多喝水。晚上少喝水shuǐ 。

56.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有澳门新葡京午睡{pinyin：shuì}习惯可延缓衰老

57.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚yòu ，全麦面包，菠菜，大(pinyin：dà)蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱[yīng]桃。

58.最佳睡眠时间是在晚上10点（读：diǎn）~清晨6点。

59.酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食《读：shí》用。

60.帮助头（繁体：頭）发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。

61.苹果(拼音：guǒ)是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净(繁：淨)的肺。

62.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化(拼音：huà)黑斑。

63.女性不宜(拼音：yí)喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产(chǎn)前。生产完wán 后，更年期。

64.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚[拼音：wǎn]上吃的像乞丐。

65.梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生（练：shēng）素E，对{pinyin：duì}太阳光的[练：de]暴晒能起到防护作用。

66.喝酸奶能解酒后（繁：後）烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且《读：qiě》含钙丰富，对缓解酒后烦【pinyin：fán】躁尤其有效

67.芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢《繁体：謝》，促进人体内热量的消耗，并有很强(繁：強)的脱水能力，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条。

68.瓜果的清{pinyin：qīng}洗：食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫{练：chóng}卵luǎn ，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

69.挑选熟透的西红柿，将柿肉挖出，搅拌均匀{pinyin：yún}，敷在眼睛上，约十分钟后用湿毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈，同时还可延缓（繁：緩）眼周皮肤的老化（练：huà）。

70.面包(练：bāo)能消除衣服油迹:用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白（拼音：bái）面包轻轻摩擦，油迹即可消除。

71.寒冷的冬天{练：tiān}，想让{pinyin：ràng}双脚更温暖些，不妨尝试在鞋里前端处，摆个红辣椒。由于红辣椒有剌激皮肤、促进人rén 体血液循环的功效，能让双脚不由自主地暖起来！

72.在电风扇的(de)叶子上洒上几滴风油精，随(繁体：隨)着风叶的不停(tíng)转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。

73.牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂(拼音：zào)搓身去污，既有明显(xiǎn)的洁肤功能，还(hái)能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用

74.舒缓眼部疲劳小窍门:用水浸（读：jìn）泡药用小米草或母菊花，然后(繁：後)将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可(拼音：kě)有效舒缓眼部疲劳。

75.炸馒头片时，先（pinyin：xiān）将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好(拼音：hǎo)的馒[拼音：mán]头片焦黄酥脆，既好吃又省油。

76.煮饺子时，饺子皮和馅中的水（练：shuǐ）溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里，所以，吃水饺最好把汤也(yě)喝掉。

77.在洗{pinyin：xǐ}碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或{拼音：huò}滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。

78.烤肉防焦小窍门:烤肉时，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水{pinyin：shuǐ}可[练：kě]随烤箱内温度的升高而变成水蒸气，防止烤肉焦糊。

79.面包与饼(拼音：bǐng)干不宜一起存放。面包(bāo)含水分较多，饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起，就会使面包变硬，饼(bǐng)干也会因受潮失去酥脆感

80.揭jiē 胶(繁：膠)纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。

81.茶叶与食糖、糖果{拼音：guǒ}不宜一起存放。茶叶易吸潮，而食糖、糖果却恰恰含水分多，这两类物品存放在一起，就{拼音：jiù}会使茶叶因受shòu 潮而发霉或变味。

82.牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以{读：yǐ}把新《xīn》买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了

83.不能用茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中除含有生物碱外，还有多种酸化物质，这些化合物[练：wù]与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺（拼音：cì）激作用，不利于消化吸收

84.豆腐可用来美容！每天早晨起床【pinyin：chuáng】后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤就会变得白嫩nèn 滋润{练：rùn}。

85.下午五点后，大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多duō 能量。

86.在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。蚊子最怕橘红色光《guāng》，用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子就不会*近了（繁：瞭）

87.抽烟或长时间jiān 使用深色指甲油会使指甲变色，可每天《拼音：tiān》用半个新鲜柠檬擦拭，连续擦【pinyin：cā】上两周即可除去污渍。

88.使衣物香气袭人[练：rén]:用完的香水瓶、化妆[zhuāng]水瓶等不要立即扔掉，把它们的盖打开，放在衣箱或衣(pinyin：yī)柜里，会使衣物变得香气袭人。

89.手表内不小心进水，可用一种叫硅胶的颗粒状物质与（繁：與）手表一起放入密闭的容器内，数小时后[繁：後]取出，表中的积水即可消失。硅胶可反复使用。

90.写钢笔字zì 时，如写了错别字，抹点牙膏，一擦就净。圆珠笔芯写字不{练：bù}流利时，将笔头插进吸过香烟的过滤嘴中转一转即可。

91.面粉能洗净葡萄！葡萄去蒂放在水盆里，加入适量面粉，用手轻搅几下，然{pinyin：rán}后将(繁体：將)浑浊[繁体：濁]的面粉水倒掉，用清水冲净即可。

92.旅途中处理脚泡的方法:先用热水烫脚十分钟，用（拼音：yòng）消{xiāo}过毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出、排干，再将脚泡部位消毒。忌剪去泡皮，以防感染

93.酿酒用的葡萄皮有《练：yǒu》丰富的抗氧化剂，经常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇，减少{读：shǎo}血管硬化。

94.皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和(读：hé)涂[繁：塗]抹面部，每日坚持，会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效。

95.西{pinyin：xī}红柿、黄瓜不宜放冰箱储存。将西红柿(读：shì)、黄瓜放入冰箱存放，其表皮会呈现水浸状态，从而失去它们特有的风味，乃至变质腐败（繁体：敗），不能食用

96.常吃苹果可（拼音：kě）防治(拼音：zhì)口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢。但有一点需注意，吃完（读：wán）苹果后应漱口，以防龋齿的发生。

97.拔丝糖汁的熬制:在《练：zài》熬制做拔丝菜用的糖汁时，加入同大米粒差不多大[拼音：dà]小的明矾，就能延(练：yán)长凝结时间，并使糖丝拉得更长。

98.化妆时，先《拼音：xiān》把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉[繁体：涼]的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你会觉得肌肤格外清爽，彩（繁：綵）妆也显得特别清新

99.画眼线的小技巧:要画好一双细致的眼线，可[kě]以先把手肘固定在桌上，然后平放一块小镜子，让双眼朝《读：cháo》下望向镜子，就可以放心描画眼【pinyin：yǎn】线了。

100.苹果的另类疗效:消除口臭！用苹果汁刷牙，可消除{chú}口臭，还(hái)可保持牙齿洁白，但切记刷完后要再用牙膏刷一遍牙。

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