请问脚崴了吃什么水果好？ 脚崴了是软组织挫伤，没有什么水果能够特别的对软组织损伤有好处，但是有在饮食方面需要注意一些问题，这样有助于扭伤部位的不断恢复：一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、丝瓜、猪血等
请问脚崴了吃什么水果好？
脚崴了是软组织挫伤，没有什么水果能够特别的对软组织损伤有好处，但是有在饮食方面需要注意一些问题，这样有助于扭伤部位的不断恢复：一般软组织损伤都存在气滞[繁体：滯]血瘀现象，可选食具有行气活血、消极速赛车/北京赛车瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、丝瓜、猪血等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
损伤日久，多兼有[拼音：yǒu]极速赛车/北京赛车虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。
天然的优质植物蛋白 维生素C 钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃姜，西药慎用。
零食特别推荐杏仁：杏仁中含有大量的镁。研究显示，运动员增加镁的摄入增加(练：jiā)的{读：de}负重力增强20％。
蔬菜推荐椰菜：椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高[gāo开云体育]的。半杯椰菜含有60毫克维生素C.研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤少。
粮食推荐糙米：与精米相比，糙米澳门金沙含有更多的精氨（读：ān）酸和赖氨酸。研究人员发现补充精氨酸
多吃含【读：hán】蛋白质，维生素C的{读：de}食物，鸡皮 猪皮 猪蹄中含有丰富胶原，对你的恢复也大有裨益。
脚崴了吃什么食物？
脚崴伤的患者可以清淡饮食，可以适当吃优质蛋白食物以及各种新鲜水果蔬菜补充营养，但是患者不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物。患者脚踝扭伤之后，可以通过热敷以及针灸，电疗等治疗，减轻肿胀疼痛等症状。还可以进行踝关节的康复锻炼，提高关节稳定性。
脚崴了吃什么食物好的快？
崴脚后首先在扭伤前24小时，要用冷水冷敷，以减少组织的肿胀，24小时后开始用热水热敷，目前也可以坚持每天用热水热敷半小时，改善局部的血液循环，促进扭伤部位炎性渗出液的吸收，要注意休息，避免剧烈的运动，以免加重损伤。 脚崴伤以后多吃一些钙和蛋白质丰富的食物，例如鱼、牛奶、鸡鸭肉等。具体如下： 在饮食上可以适量补钙，钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类多摄取蛋白质，蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类{繁体：類}、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。 注意补充维生澳门银河素E，维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油
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