吃水果和用榨汁机榨出来的果汁哪个更有营养？其实和果汁只是为了方便但是糖的含量比较大，营养效果果汁根本不是水果的精华，还是吃新鲜水果最好，不要为了方便购买果汁饮料！就算牙齿或者消化不好，一定要喝果汁，也记得买那种搅拌机而不是榨汁机，把整个水果搅碎，至少最大程度保住膳食纤维
吃水果和用榨汁机榨出来的果汁哪个更有营养？
其实和果汁只是为了方便但是糖的含量比较大，营养效果果汁根本不是水果的精华，还是吃新鲜水果最好，不要为了方便购买果汁饮料！就算牙齿或者消化不好，一定要喝果汁，也记得买那种搅拌机而不是榨汁机，把整个{pinyin：gè}水果搅碎，至少最大程度保住膳食纤维。吃水果在很多人看来都是一件很麻烦的事情，比如我。因为挑到好吃的水果本身就很困难；而且吃之前还得洗净，一想到农药喷洒不得不削皮澳门新葡京；吃完弄得满手满地汁水果皮还得扫地拖地，所以干脆选择不吃。
但是为了保持健康，不管是妈(拼音：mā)妈还是营养学家都建议澳门新葡京你每天得吃下一斤左右的蔬果，所以很多人通常选择一折中的办法，那就是喝果汁，而且是用榨汁机榨出来的新鲜果汁，或者干脆买工厂生产的成品。果汁营养更低，并不美容。
许多商家宣幸运飞艇传的是，喝果汁更有益于吸收维生素，美白焕肤。可是果肉的细胞被破（pò）坏后，只会造成营养和维生素的流失。如果某水果的确有美容效果的话，吃水果比喝果汁更有效。人通过牙齿咀嚼，唾液分泌，和肠胃消化，足够吸收水果中大多的营养素，而用榨果汁的方法，不但不能让营养更好吸收，反而摄入更多的糖分。
其实喝果汁的优势也就只有那种入口时甜爽的感觉了，口感好，不用嚼，解渴又方便。其他的都不如新鲜水果了。https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d4628535e5dde7116971f787a8efce1b9d166124
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