减肥第七天体重不变了，是到平台期了吗？减重到7天左右确实会出现一个身体适应新体重的阶段，我们通常把它叫做平台期，这个时间可长可短，有的人会出现持续几天甚至几周的体重不降的情况。整个减重过程中可能会遇到2到3个平台期，但减重趋势整体上来讲是下降的
减肥第七天体重不变了，是到平台期了吗？
减重到7天左右确实会出现一个身体适应新体重的阶段，我们通常把它叫做平台期，这个时间可长可短，有的人会出现持续几天甚至几周的体重不降的情况。整个减重过程中可能会遇到2到3个平台期，但减重趋势整体上来讲是下降的。遇到平台期，最主要的事情，一是给一点时间，让身体来适应新的体重，主要体现在各个脏器在面对体脂减少之后所承受的压力减轻的方面。二是，调整饮食和运动方案，强化辅助代谢的营养的摄入，加速走出平台期。希望我的回答能对你的生活有一定的帮助。
减肥进入了平台期，每天不管吃多吃少都体重不变，怎么突破？
要想打破减肥平台期，可以试下以下方法：早餐喝无添加剂原味牛奶3OO毫升 1个鸡蛋 几粒红枣 核桃来补充营养，下午3:00左右吃些水果，但是不能吃西瓜香蕉，榴莲这些含糖份高的水果。可以吃苹果，黄瓜，西红柿之类含糖份低的水果。午餐晚餐连续三天各吃一个鸡腿或者吃水煮大白菜少盐少油，不可以吃饭，也不可以喝汤。这是我个人的减肥经验，希望我的回答能对你有帮助。
减肥平台期有多长时间？
减肥平台期，每个人体质和性别的不同是有差距的。一般有1月的，也有3个月的，差距大约是70-100天左右，只有突破了平台期，才能使体重的进一步下降。对于很多患者，减肥的平台期突破很困难，因为在此期间可能会放松运动，放松对饮食的控制，在平台期减肥失败。个人以为减肥的平台期，应该增加运动量，同时继续饮食低脂、低糖、低能量的食物，才能很快的突破平台期，使体重进一步下降，使身体的记忆，维持在体重比较低的水平。本文链接：http://21taiyang.com/Family/1230161.html
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