早餐吃什么简单又有营养？早餐如果要简单又要有营养，就是煮鸡蛋、牛奶、麦片外加水果。蛋白质，碳水化合物，维生素全齐活了！煮鸡蛋可以买个煮蛋器，定时煮，睡起来就有热乎的煮鸡蛋。买免煮麦片，牛奶（热的冷的都可以）一冲就，再来一份水果
早餐吃什么简单又有营养？
早餐如果要简单又要有营养，就是煮鸡蛋、牛奶、麦片外加水果。蛋白质，碳水化合物，维生素全齐活了！
煮鸡蛋可以买个煮蛋器，定时煮，睡起来就有热乎的煮鸡蛋。买免煮麦片，牛奶（热的冷的都可以）一冲澳门新葡京就，再来一份水果。我想不到有比这个还健康有营养还简单的早餐了！基本睡醒洗漱完就可以吃了[繁体：瞭]，还不用动火。
早餐吃什么最方便又营养呢？
根据地区来说，北京以北，大多数，油条，豆腐脑，米粥。等等，北京以南，就有很多早点了，胡辣汤，热干面，素面条，粉丝，等等等。。个人认为，早餐一碗米粥，两个鸡蛋，是又营养（繁体：養），又开云体育舒服的吃法，此言仅供个人觉得。不代表大家
谢谢澳门新葡京采纳《繁体：納》。
早餐吃什么简单又营养？
一：鸡蛋鸡蛋中含有很高的蛋白质和胆固醇，对人非常有营养，每天早餐吃一俩个鸡蛋即可，不能吃的太多，肠胃会不舒服，还会丢失营养，切记吃多了会对身体有危害。二：面包面包要吃全麦的面包，营养价值皇冠体育非{pinyin：fēi}常高，对身体非常有好处，女孩吃全麦面包还有减肥的功效，而老人吃可以强壮身体，对小孩子也是很有益处的，可以长高个子。
三：牛奶纯牛奶含有很高的蛋白质，可以使皮肤水润，很有弹（繁：彈）性，另外牛奶可以将血压，那些[xiē]患有胆固醇、心血管的人，可以喝一杯牛奶降低自己的血压，而且牛奶营养高，容易{yì}吸收。
四：八宝粥粥里面有各种的豆子，可以帮助{pinyin：zhù澳门新葡京}人体吸收更多有益的东西，还有些可以助于美容养颜，润肠的功效，不光对美容有很大的帮助，而且还可以防止自己得癌症和预防癌症。
五：酸奶酸奶有益于消化和吸收，酸奶是由纯牛奶发酵而成的，不光有纯牛奶的营养，而且在变转为酸奶中，还富含着其他的一些营养价值高的东西，有助于肠道的消化和吸收。6六：苹果苹果中含有大量的维生素和有机酸等，对身体对帮助的物质，苹果可以使人很快的产生饱腹感，从而让人不在吃东西，达到减肥的效果，还有降血压的效果。
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