维c和维e可(练：kě)以长期服用吗

维生素C和维生素E一起吃有什么作用吗？维生素c和维生素e是能够一起吃的，并且一起吃的效果也是高的。一起吃维生素c和维生素e具有抗氧化的作用，还可以清除体内的自由基，延缓人类的衰老。维生素c和e一起服用具有美容养颜的功效，还能够减少一些色斑的产生，并且可以去疤、美白

维生素C和维生素E一起吃有什么作用吗？

维e和维c一起吃有什么效果？

维生素C和维生素E可以一起吃吗，如何补充维生素比较好？

维生shēng 素C

中国人在人类与病毒的抗《练：kàng》争上充当着关键性[读：xìng]的角色。中国人口众多而且居住密集，是病毒最容易传染的地区，也是受病毒残害最(读：zuì)深的地区。 维生素C功效：

1、胶原yuán 蛋白的合成：

胶原蛋白的合成需要维生素C参加。所以VC缺乏 ，胶原蛋白不能正常合成(pinyin：chéng)，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细(繁体：細)胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋[dàn]白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合

2、治疗(繁：療)坏血病：

血管壁bì 的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋{pinyin：dàn}白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮(读：pí)肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡

3、预防牙龈萎缩（繁：縮）、出血：

健康的牙床紧紧包(拼音：bāo)住每一颗牙齿。牙龈是软组织【繁体：織】，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产《繁：產》生牙龈萎缩、出血。

4、预(繁体：預)防动脉硬化：

可促进胆固醇的排泄，防(fáng)止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。但是单纯服用维生素C并不{bù}能使斑块溶解。

5、抗氧化剂{练：jì}：

可以保《读：bǎo》护其它抗氧化剂，如{读：rú}维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对（繁：對）人体的伤害。

6、促进jìn 铁的吸收和转换率：

使难以吸收利《练：lì》用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助[拼音：zhù]于治【读：zhì】疗缺铁性贫血。

7、防癌[拼音：ái]：

丰富的胶原蛋白有助于防止癌【练：ái】细胞的扩散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾[读：céng]有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。　

8、保护(繁：護)作用：

在人的生命活动中《zhōng》，谷胱甘《拼音：gān》肽和酶保证细胞的完整性和新陈代谢的正常进行至关重要。

9、酶(练：méi)：

谷胱甘肽是由谷氨（练：ān）酸、胱氨酸和甘氨酸组成的[读：de]短肽，在体内有氧化还原作用。它有两种存在形式，即氧化型和还原型，还原yuán 型对保证细胞膜的完整性起重要作用。VC是一种强抗氧化剂，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，从而发挥抗氧化作用。

10、提高娱乐城人体{pinyin：tǐ}的免疫力：

白细胞含有丰富的VC，当机体感[练：gǎn]染时白细胞内的VC急{pinyin：jí}剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。

11、提高机体的应[繁：應]急能力：

人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发[拼音：fā]抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体，包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在此【读：cǐ】过程需要VC的参与。 维生素E

维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性[拼音：xìng]维生素，其水解产物为(wèi)生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。

生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力{pinyin：lì}和数量增加；

使女子雌性[拼音：xìng]激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤[繁体：傷]、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。

近澳门银河来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢（shāo）血管扩张，改善血液循环，预防近视眼发生和发展。

维生素E苯环上的酚羟（繁：羥）基被乙酰化， 酯[读：zhǐ]水解为酚羟基后为生育酚。人们常误认为维生素E就是生育酚。

维生素E的主要功(澳门威尼斯人拼音：gōng)效：

1、有效减少皱纹的产chǎn 生，保持青春的容貌。

2、减少细胞耗氧量，使人[pinyin：rén]更有耐久[拼音：jiǔ]力，有助减jiǎn 轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

3、抗氧化保bǎo 护机体细胞免受自由基的毒害。

4、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样《繁：樣》硬化。

5、抗kàng 衰老和抗癌，预防器质性衰退疾病的佳品。

6、预防炎症《繁体：癥》性皮肤病、脱发症。

7、改善性冷淡、月经不调、不孕。

8、身体（读：tǐ）内保护器官强力抗氧化剂。

9、抑制脂质过氧《读：yǎng》化及形成自由基。

10、调整荷尔蒙(繁体：矇)、活化脑下垂体。

11、预防治疗甲[练：jiǎ]状腺疾病。（甲状腺分泌过量或过少）

12、改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压（繁体：壓）。

13、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗(拼音：kàng)凝血剂。

14、预防与治《zhì》疗静脉曲张。

15、防止血液的凝固，减少[拼音：shǎo]斑纹组织的产生。

16、降低细胞需要氧量，维(繁体：維)持生命力、耐力、持久力。

17、强化肝细胞膜、保护肺泡【pinyin：pào】细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。

18、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤bā开云体育 痕与色素的沉积。

19、加速伤口的愈(繁：癒)合。

20、可以参与{pinyin：yǔ}细胞DNA的合成。

21、对激素的合成有重要作用。 维生素E适shì 用人群：

1、体内营养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群{繁体：羣}。　　

2、体质虚弱、多病、早衰[读：shuāi]、肿瘤患者及化疗中的人群。

3、关{练：guān}节炎、皮肤炎、色斑患者。

4、性欲低下、月经不[bù]调、不孕人群。

5、需要保养的人士[读：shì]。

维生素E的服用方法{练：fǎ}：

人体正常需要{拼音：yào}量：

成人的建[读：jiàn]议每日摄取量是8～10IU 一天摄取量的60%～70%将随(繁：隨)着排泄物排出体外。

维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间（繁：間）比较短；

医学专家认为，大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连[繁体：連]续{繁体：續}服用6个月以上。一般饮食中所含维（繁体：維）生素E，完全可以满足人体的需要。

因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且《pinyin：qiě》是不安全的，还能产生副作用(练：yòng)。

维生素E服用会[繁：會]出现的过量反应：

美国医学专家罗伯特提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各（读：gè）种疾病。

其中较[繁：較]严重的有：

血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发[繁体：發]生，这是由于大剂量维生素E可[kě]引起血小板聚集和形成；

血压升高，停药后《繁：後》血压可以降低或恢复正常；

男女两性均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱(拼音：ruò)、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻má 疹；

糖尿病或心绞痛症【pinyin：zhèng】状明显加重；

激素代谢紊乱，凝血[拼音：xuè]酶原降低；

血中[读：zhōng]胆固醇和甘油三酯水平升高；

血小板增加澳门巴黎人与活力增加及免疫(练：yì)功能减退。

成人服用相对大剂（繁：劑）量的维生素E（右旋-α-生育酚400~800mg/d）经年累月而无任何明《míng》显(繁：顯)损害。

服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐{拼音：tǔ}和腹泻。

维生素E>1000mg/d时的最明显的《拼音：de》毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂[繁体：劑]的作用，此可导致明显的出血《拼音：xuè》。

根据以上对于维生素C和维生素E的特性描述来看，如果您的确有维生素C和维[繁：維]生素E的缺乏症状您《nín》可以适当服用。

如果没有，不建(读：jiàn)议您大（拼音：dà）量服用维生素C和维生素E，过量服用对身体是有损害的。

希望我的回答对您《拼音：nín》有帮助。

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