黑眼圈怎么形成的？有效去黑眼圈方法是什么？一般情况下，熬夜后，眼圈一般都会加深。但是，有些人不一样，不管睡多久，都会时刻挂着两个大大的黑眼圈。这该怎么办呢，毕竟，咱又不是熊猫，能靠黑眼圈卖萌为生，而且，黑黑的眼圈还很容易让人显得没精神，满脸病态
黑眼圈怎么形成的？有效去黑眼圈方法是什么？
一般情况下，熬夜后，眼圈一般都会加深。但是，有些人不一样，不管睡多久，都会[繁体：會]时刻挂着两个大大的黑眼圈。
这该怎么办呢，毕竟，咱又不是熊猫，能靠黑眼圈卖萌为生，而且，黑黑的眼圈还很容易让人显得没精神，满脸病态。
敷黄《繁：黃》瓜、贴土豆片、抹海量的眼霜……各种美容方法都尝试，还是无效。
到底是哪个环节出了问题？为什么同样是黑眼圈，人家的就能轻qīng 松去除，你的{拼音：de}咋整都消不掉？
严肃的{de}问题来了，到底如何去掉黑眼圈？▼
什么是黑眼圈？下眼睑的皮肤，是身体最薄的部位之一（眼睑周围的皮肤，称为眶周皮肤，厚度平均约为0.5毫米，而大多数身《shēn》体其他部位皮pí 肤，平均厚度约为2毫米），也是最为脆弱的地方之一。
所以，皮肤的色素沉积、皮下(读：xià)的血流血管颜色、身{pinyin：shēn}体健康状况发生改变等，很容易迅速反映在下[练：xià]眼睑部位，黑眼圈就是症状之一。
而它的表现形式又[练：yòu]不尽相同，比如下图，a和b里面的{练：de}黑眼圈伴随眼袋一起出现，c里面的黑眼圈旁满满的皱纹，d则是青黑色的凹陷
不[拼音：bù]同人的黑眼圈
出现如此不同的状况，是因为导致黑眼圈的原因各异，有的仅仅只是遗(yí)传，有的（练：de）是黑色素过度沉积，而有的则是皮肤松弛造成的……
为什么会有黑眼圈呢？没有黑眼圈的人很幸福，有黑眼圈的人，各有各的原因，有些人黑眼圈好好睡一觉就【读：jiù】好了，有些人一辈子挂guà 着黑眼圈。
下面{澳门新葡京pinyin：miàn}这些原因，可能导致你有黑眼圈。
→营养不[pinyin：bù]良
身体缺铁，B12和维生素K，可能会导致黑眼圈，因为缺乏{拼音：fá}这3种微量元素，会导致含氧血液供应不足，没有良好(读：hǎo)的血{xuè}液供应，会导致眼圈颜色深暗。
→睡眠不足或（读：huò）眼睛疲劳
这个大家都有体验，熬夜几个小时，第二天起【pinyin：qǐ】来就会出现黑眼圈。
因为，缺乏睡眠会使人皮肤看起来沉闷又(拼音：yòu)苍白，从而凸显眼眶下的血（pinyin：xuè）管，有时候也会使（pinyin：shǐ）得眼下积液，导致浮肿。
另外，长时间用眼，比如盯着电脑屏幕，或者看电视，会(繁体：會)对眼睛造成很大的压力，导致眼睛周围的血管扩大，眼周皮肤就会看起{读：qǐ}来很暗淡。
→ 饮食原因，导（繁：導）致皮肤老化
随(繁：隨)着年龄的增长，或者摄入的糖分过多，皮肤就会老化，这（读：zhè）个时候，眼周皮肤很容易失去弹性和hé 再生能力，变得又薄又细。
皮肤下方的深shēn 色血管，就此变得更加明显一点，黑眼圈就会突出。
→ 暴晒（繁体：曬）过度
长时间的阳光照射，会导致皮肤表面出现色素沉着，致使皮肤变得暗（繁：闇）淡，作用在眼睛上，就会出现黑（拼音：hēi）眼圈。
→压幸运飞艇力过guò 大
压力过大，人很容易休息{xī}不好，扰乱身体的荷尔蒙平衡，导致皮肤苍白，眼（拼音：yǎn）窝下（练：xià）陷，致使眼睛下方的血管更加突出。
→吸烟或[读：huò]者喝酒
酒精会导致血管扩张，加深(pinyin：shēn)下眼睑颜[yán]色，这同样适用于吸烟，因为尼古丁会扰乱你的睡眠模式，破坏皮肤、并导致眼袋[练：dài]，使黑眼圈更为突出。
→ 过（繁体：過）敏导致黑眼圈
过敏，如鼻塞，释放体内的组胺，组胺会致使血管扩张(拼音：zhāng)，使其在zài 皮肤下变得更加明显{pinyin：xiǎn}，眼圈周围就会出现黑色阴影。
此外，过（繁体：過）敏会扩张眼睛周围的血管，突出眼圈，即使用[pinyin：yòng]力揉眼睛也会膨胀并破坏该区域的血管，导致类似情况。
→ 荷尔{练：ěr}蒙（激素）变化
体内多余的雌激素会导致黑眼圈，这和血红蛋《拼音：dàn》白水平的波动有关。
经前(拼音：qián)期综合症和更年期，会使身体保留更多的液体(tǐ)，从而增加皮肤色素沉着的机会。
甲状腺问题也会破(读：pò)坏机体健康，导致贫血，低营养吸收和代谢紊乱。
→ 脱《繁体：脫》水
脱水[读：shuǐ]，也是黑眼圈产生的常见原yuán 因之一，眼下睑和骨骼非常接近，缺水的时候，症状通常表现的尤为明显。
→ 炎症导致的某些疾jí 病
有些炎症类疾（拼音：jí）病，比如皮炎、慢性鼻窦炎、类风[繁体：風]湿性关节炎等等，可能会造成皮肤的某些部位，出现肿胀或者变黑。
→ 遗传{pinyin：chuán}因素
父母遗传，天生下眼睑jiǎn 较为暗沉，或者发黄泛棕，自带黑眼圈没办法。
以上是黑眼yǎn 圈出现的常【pinyin：cháng】见原因，但事实上{练：shàng}，也有很多非常见因素，也会致使下眼睑暗沉。
强行科普▷可kě 能诱发黑眼圈的其他因素
→药物因素：有些药物，比如避孕药，可能会扩张血管，导致【繁：緻】黑眼圈
→肝脏疾病，有此{练：cǐ}类疾病，人体代谢功能往往有差，会诱发黑眼圈
→液体（繁：體）潴留，身体保持了比平时更多的体[繁：體]液，很容易使眼睛部位出现浮肿和暗沉状况
→划伤或者摩擦眼睛，很容易导致眼睛下方fāng 血管肿胀或者破裂，出现黑眼圈
由上述各种原因可以看出，导致黑眼圈形成的因素纷繁复杂，有人肯定想问(繁：問)了，那就真的拿黑眼圈(练：quān)没办法了？
遗传的确实没办[繁体：辦]法《读：fǎ》，可以去医院好好问（繁：問）问医生，但是，非遗传的是可以对抗的。
如何全面对[繁体：對]抗黑眼圈？
→ 保证必要极速赛车/北京赛车营养素的充足(拼音：zú)摄入
前面说过，很多人抹了超级多的[de]眼霜，还是改善不了黑眼圈，可能问题出在了微量营养素的缺失上了，所以保证必(读：bì)要营养素的充足摄入很{hěn}重要：
▪铁（繁体：鐵）：猪肝、蛤蜊、蛋黄(繁：黃)、牛肉、鸡、虾（读：xiā）肉、芹菜、菠菜等都含有较为丰富的铁元素。
▪维生素C：可以帮助吸收铁元素，也能增加真{拼音：zhēn}皮厚度、改善血液循环，含维生素C较{pinyin：jiào}多的食物有西兰花、辣椒、绿叶蔬菜等等
▪维生素B12：动物肝脏、猪肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等食[shí]物都含较多维生素B12
▪维生素K：香菜、动物肝脏、芥菜、胡萝《繁：蘿》卜、纳豆等富含维生素K。
▪胶原蛋白：它会赋予肌肤澳门威尼斯人更多的弹性和光泽，对改善黑眼圈也有帮助，富含胶原蛋白的天然(读：rán)食物最推荐骨头汤。
→ 吃抗【练：kàng】糖化，抗炎症食物
各种炎症，或者高糖食物摄入过多，都会对皮肤产生不利影响，甚至造成过早老化[拼音：huà]，对眼圈产生【练：shēng】不利影响。
所{读：suǒ}以，抗糖化食物，从现在吃起非常有必要：不要吃深加工《读：gōng》类食物（大《拼音：dà》都富含反式脂肪酸、防腐剂等等）；
避免高糖类食物（比如面包、饼干、面条、碳酸饮料等等），多吃深海鱼类（这类鱼大都含有丰富的(de)omega-3，抗炎作用明显），多摄[繁：攝]入优质脂肪（比如牛油果、动物黄油等）。
此外，要保证喝足够的[de]水，同时多吃抗氧化剂含量高的食物（不建议摄入较大量《读：liàng》水【pinyin：shuǐ】果）。
比如黑巧克力，富含类黄酮，可以减缓因为wèi 太阳晒太久而造成的皮肤衰老。
→外敷淡化黑色素，收缩[繁体：縮]血管，提亮肤色
外敷通常会暂时（繁：時）缓(繁：緩)解状况，不建议随意《yì》乱尝试，给大家推荐几种常见的方法：
▪黄瓜，有亮肤和温和的收敛作用，有助于自然{读：rán}地修复黑眼圈
▪生土豆片，含有天然澳门伦敦人漂白剂，可以帮助淡化黑（hēi）眼圈，消除眼周浮肿
▪茶包，茶中存在的咖啡因和抗氧化剂，对于通过收缩血管和减少液yè 体潴留有效，特别是其中的单宁，有助于减少肿胀和变(拼音：biàn)色
▪杏仁油，或者维生素E油，有助于淡化黑眼圈《拼音：quān》
▪玫瑰水，使shǐ 皮肤恢复活力，对疲倦的眼睛有舒缓作用
▪椰子zi 油，有《pinyin：yǒu》天然抗炎作用，可以有效滋润眼圈，并且改善眼部细纹，大大改善黑眼圈。
▪冰敷，可以迅速收缩血管，让眼周皮肤组织颜色正常化，把小棉布(繁：佈)泡（拼音：pào）在冷水里，然后拧干，放在眼睛上10-15分钟。
→ 生活习惯的[拼音：de]改善
▪防晒：防晒霜尽量不要忘记，同时加上物理防晒（佩戴太阳镜），尽（读：jǐn）可能得去避免由于光照造成的皮肤老化问题（但同时不能完全避免光照，因为光照可以促进身体合成维生素 D，想知道如何平衡(拼音：héng)，可以公众号回复维生素D，获取相关文章推荐）
▪睡眠充足：保证每天8小时以上的《练：de》睡眠。
▪切勿长(拼音：zhǎng)时间用眼：无论是看书，还是看电脑电视，都（拼音：dōu）请掌控好时间，不宜太久，以防用眼过度，一定要注意研究休息好（读：hǎo）。
▪释放压力：建立良好的人际关系[繁：係]，学会用多种方式舒缓情绪，缓解压力
▪不抽烟不喝酒：可[拼音：kě]以尽可能的减少对皮肤的伤害。
▪经常锻炼：是加强血液循环不[读：bù]二良方，能帮助血液更好的流向皮肤。
▪控制过敏症状：如果黑眼圈是由于过敏引起，在医生的指(pinyin：zhǐ)导下，服用一些抗组胺药可以帮助减少眼袋和hé 浮肿。
黑眼圈一直[拼音：zhí]是困惑很多人的“顽疾”，而且反反复复(fù)好像很难“根治”，这是因为，很多黑眼圈是在各种因素综合作用下产生的，而不是单纯一种原因。
改善黑眼圈的过程非常漫长，所以，很多人选择了彻底又快速的方式，即(拼音：jí)通过药【繁：藥】物、激光或（pinyin：huò）者手术。
原则上，我不推荐这些“高效”的方法，而强调预防，就是在没（繁：沒）有黑眼圈，或者黑眼圈并不严重的情况下，去用[读：yòng]更健康的de 方式预防它。
如果真的有黑眼圈了，就别怕花费时间去改善，这个过程，可以督促[练：cù]你重新去关注自己的饮食《shí》和生活习惯。
如果你有黑眼圈，不{练：bù}防按照上文wén 的方法，一点点去[练：qù]改变自己哦，感谢你的认真阅读，希望对你有用。
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