便秘怎么调[繁体：調]理

便秘真的那么可怕吗？便秘指大便干燥硬结，排便次数减少，排出困难，便后伴不适感，头昏乏力等症状。便秘可引起一系列症状，如腹部胀感，慢性便秘还会有食欲下降、头痛、头晕、多屁、疲乏无力等。还会有其他并发症，又干又硬的大便停留在直肠内时间较长不能排出，形成粪嵌顿，甚至粪便在肠道内形成坚硬的粪便块

便秘真的那么可怕吗？

便秘指大便干燥硬结，排便次数减少，排出困难，便后伴不适感，头昏乏力等症状。

便秘可引起一系列症状，如腹部胀感，慢性便秘还会有食（shí）欲(拼音：yù)下降、头痛、头晕、多屁、疲乏无力等。

还会有其他并发症，又干又硬的大便停留在直肠内时间较长不能排出，形成粪嵌顿，甚至粪便在肠道内形成坚硬的粪便块。粪便在肠道内停留时间过长会压迫{读：pò}肠壁发生肠壁溃疡。由于大便干燥，排便困难，需用力才能排出大便(练：biàn)，长期用力排便能引发痔疮、肛裂、肛窦炎等疾病。

有些患有[yǒu]高血压、心脏病的人，发生便秘时，用力排便时可能会出现血压升高、心肌梗[拼音：gěng]塞，甚至会有生命危险。

一位（读：wèi）朋友的母亲70多岁了，患高血压20多年，4——5天没有排大便澳门永利，便秘用力排便时，结果晕倒在厕所里，送往医院诊断为脑出血，虽然及时抢救，做了手术，3天后还是去世了。

都有哪些澳门新葡京原(读：yuán)因引起便秘呢？

精神因{pinyin：yīn}素如精神紧张、高度焦虑、恐惧等，忽略了定时排大便。

直肠(繁：腸)刺[cì]激不足：如果进食量过少或者食物中的纤维素少，使得进入直肠的{读：de}大便量少，引不起结肠的排便反射，大便在体内存留时间延长，导致大便干燥。

排便动力不足：年老体弱或长期卧床的人，由于排便的膈肌、腹肌肌力下降，粪便不容易排出。

长期使用泻药，使肠【繁：腸】壁神经感受细胞的（de）敏感性降低，即使肠道内粪便量足够了，也引不起结肠的强烈蠕动，不能产生排便反射。

不过有便秘的{pinyin：de}朋友们，不要太过紧张，要逐步改变不良的饮食、生活及排便习(拼音：xí)惯[繁体：慣]。

1、一(读：yī)定要多喝水，达到每日2000毫升。

2、多吃含纤维素多的新鲜蔬菜和水澳门新葡京果【guǒ】，如芹菜、白菜、菠菜、胡萝卜、火龙果、香蕉、苹果。牛奶也有很好的润肠效果，尤其是酸奶，可以多喝一些。

3、养成每（读：měi）日晨起排便的习惯。

4、开云体育多运动。可增（练：zēng）加肠蠕动，减少大便在在肠道内停留时间。

5、如果以上方法都用上了《繁：瞭》，效果还是不好的话，就需要用药了。西药可短期吃一些泻药，如果导、番泻叶澳门新葡京等，但只能临时使用，缓解症状，长期使用可加重便秘。

6、中医中药治(练：zhì)疗，中医讲究对症治疗，合理用药，效果还是很好的。

得了便秘不可【读：kě】怕，重在预防！