健身可以让人“永葆青春”吗？经常健身的人显得年轻，这已经是不争的事实，所以说，在一定程度上，健身可以让身体保持青春活力，“永葆青春”只是一种相对而言的说法。首先，人在30岁以后，身体基础新陈代谢会慢慢降低，这主要是因为身体肌肉总量下降导致的
健身可以让人“永葆青春”吗？
经常健身的人显得年轻，这已经是不争的事实，所以说，在一定程度上，健身可以让身体保持青春活力，“永葆青春”只是一种相对而言的说法。
首先《xiān》，人在30岁以后，身体基础新陈代谢会慢慢降低，这主要是因为身体肌肉总量下降导致的。而健身可以“永葆青春”的秘密就在提升基础新陈代谢率，唯有增肌才能达成这个目的。就算一(pinyin：yī)动不动，每磅肌肉每天还是会多消耗大约10卡的热量《liàng》。5磅肌肉每月可以消耗1500卡热量，足以弥补由于年龄增加造成身体基础新陈代谢率下降。
其次，之所以健身的人看上去看上去年轻活力，也是由于健身对皮肤是有好处的，因为健身的过程会有大量汗水排出体外，带动了新陈代谢，同时还促进了毛细血管的舒张。
1. 经常锻炼，可以促进皮肤代谢，加强皮肤的屏障功(gōng)能，增强机体的抗病能力和对环境的适应能力，持续性新陈代谢会使皮肤保持滋润{练：rùn}活力。
2澳门威尼斯人. 运动能加速血液循环，令血液中的（de）氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发着健康气息。
3. 运《繁：運》动时幸运飞艇肌肉收缩，就相当肌肉对皮肤做了一个按摩，使皮肤的呼吸得到改善，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，令身体排汗。
4. 有研究显澳门新葡京示，持久及《jí》定量的运动会令皮层增厚，有助抑制细微皱纹的形成，延缓衰老。
5. 营养补充，运动时毛细血管扩张、开（读：kāi）放，局部血流量增加，循环加快，皮肤温度得《dé》到相应提高，改善皮肤营养，使皮(pinyin：pí)肤润泽而富于弹性。
第三，健身是一种有效的减压方式(shì)。俗话说“笑一笑，十年少”，而经常锻炼的人，可以改善睡眠状态、松弛压力，使人保持快乐的心态。这样不仅增强了自信心，提高了处理各种事物的能力，而且心情也变得像风一样飘然自在，自然（读：rán）就看起来更有活力。
第四，健身可以增强人体抵抗力，有益人体健康。澳门新葡京健[拼音：jiàn]身有利于脂肪代谢，预防肥胖，心血管疾病，癌症等，帮助人们更加健康的生活。
所以说，健身的人看上去更有活力，更加年轻，是有原因的，今天的社会，需要我们学会释放压力，健康生活，极速赛车/北京赛车而健身是一种有《读：yǒu》效的方式。
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