零基础[繁体：礎]自学游泳

如何能够快速的学会游泳？第一步：首先蹲在齐腰一样深的水里，让下颌和水面齐平，两手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口气，然后闭气低头，使脸浸在水里，用鼻子慢慢将气呼出。第二步：呼完气后，再把头抬出水面吸气，不断循环

如何能够快速的学会游泳？

第一步：

首先蹲在齐腰一样深的水里极速赛车/北京赛车，让下颌和水面齐平，两手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口气，然后闭气低头，使脸[繁体：臉]浸在水里，用鼻子慢慢将气呼出。

第二【读：èr】步：

呼完气后，再把头抬出水面吸气，不开云体育断循环。闭气时，需注意时间越长越好，最好等到快无法[fǎ]呼吸时，再呼气。

第三步：

呼完气抬起（读：qǐ）头，等呼吸澳门金沙均匀后，再吸气沉入水中。当呼吸顺畅后，蹲在水中试着在水中睁开眼睛看东西。

第极速赛车/北京赛车四步[拼音：bù]：

在正式学习游泳前应该学会【huì澳门银河】水下呼吸技巧和换气。