胸肌上【读：shàng】的脂肪

怎么减掉胸部多余得脂肪？多做牵拉，调整肌肉群线条。要想不要肌肉减脂肪的话，必须要控制全身的脂肪含量，建议你多跑步和游泳，每次练习完了后做做胸部肌肉的牵拉调整胸部肌肉形态。男生胸上肉太多怎么减？如果想瘦胸部脂肪的话，需进行充分的全面体育锻炼，以减少 全身的脂肪

怎么减掉胸部多余得脂肪？

要想不要肌肉减脂肪的话，必须要控制全身的脂肪含量，建澳门博彩议你多跑(练：pǎo)步和游泳，每次练习完了后做做胸部肌肉的牵拉调整胸部肌肉形态。

男生胸上肉太多怎么减？

1、臂慢上举(繁：舉)，由前亚博体育至上举，由前慢上落，每次 20-30次（或尽力做，不限制），要求上体直， 臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉；

2、两肘侧由于肩侧，缓慢地由前，向上、向 后、向下绕环，做8-10次后再向相反方向绕环。 要求上体和头正直；

3、两臂曲肘放于胸前，右手尽澳门金沙量慢上推，右足 起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20-30次（或不限制， 直至胸臂肌肉发酸为止）。在做完以上徒手操后 必{读：bì}须做全身放松练习。 %D%A热心问友%D¢011-10-02%D%A听说喝咖啡胸会变小噢，我也在喝，望采纳。

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