男生长高gāo 的最有效方法

可以长高个子的方法有哪些？可以增高个子的方法，主要有两种。一是足够的运动，保持运动之后，会增加骨骼吸收钙的速度，并且钙的吸收也会比较充分，骨骼会得到充分的发育。第二是要保持能量的摄入，特别是蛋白质维生素，主要还是增加钙的摄入，钙具有增强骨骼的作用

可以长高个子的方法有哪些？

可以增高个子的方法，主要有两种。一是足够的运动，保持运动之后，会增加骨骼吸收钙的速度，并且钙的吸收也会比较充分，骨骼会得到充分的发育。第二是要保持能量的摄入，特别是蛋白质维生素，主要还是增加钙的摄入，钙具有增强骨骼的作用。

并没有什么快速长高的方法，想要长高是需要通过多运动和同时补充营养的方法来进行的，在平时也可以适当的进行一些运动，例如通过跳高，打篮球，打排球，打羽毛球等运动来帮助体育锻炼，这样也是可以让身体长高，但是营养上也一定要及时的补充。

可以多吃一些含钙量比较高的食物，因为钙质也是能够促进骨头的生长，在平常的饮食上可以喝一些豆浆，牛奶，也可以吃一些虾米，瘦肉，在平时也可以积极的参加一些体育锻炼，如打篮球，打羽毛球，打网球等，都是可以起到一定作用的，也可以在医生的指导下吃一些相关的药物。