血[拼音：xuè]液粘稠有什么症状

血液粘稠症状具体有哪些？血液粘稠在医学上称为血稠，是所有心脑血管疾病的"源泉"。这是因为体内所有的器官都是要通过血液的营养来进行正常的运作。一旦，血液中的甘油三酯、胆固醇增高，血液就会变得粘稠，并且流向各个器官的营养物质开始"减少"，甚至变质，从而导致动脉硬化、脑血栓形成、高血压、糖尿病、心肌梗塞等重大疾病

血液粘稠症状具体有哪些？

这[繁：這]是因{pinyin：yīn}为体内所有的器官都是要通过血液的营养来进行正常的运作。一旦，血液中的甘油三酯、胆固醇增高，血液就会变得粘稠，并且流向各个器官的营养物质《繁体：質》开始"减少"，甚至变质，从而导致动脉硬化、脑血栓形成、高血压、糖尿病、心肌梗塞等重大疾病。

当[繁：當]身体出现这4大症状时，说明血液已经变得粘稠！

症状（繁体：狀）1：早起头晕

很多时候，人《rén》们早起时会感到头晕。这是因为经过一晚上的睡眠时间，呼吸、出汗等会造成体内水分流失，血液会变的粘稠，所以当你早起时，大脑会感到晕眩。而血稠的人在日常时会感到头晕，保持同一个姿势，突然站起来，血液不能及时补充到大脑，会有暂时（繁：時）的头[繁：頭]晕。

症状2：视力（拼音：lì）模糊

经常使{shǐ}用电脑，偶尔视疲劳，视力模糊是正常的，但血液粘稠的人（读：rén），往往视力模糊，在医学上被称为"阵发性视力模糊"。

主要是因为血流不畅，血液粘稠度高【练：gāo】，氧气和(练：hé)营养物质无法及《拼音：jí》时供给视神经，导致视力模糊，这在中老年人中最为常见。

症状{练：zhuàng}3：胸闷犯困

血液粘稠度高的人经常打哈欠，特别是中午，对于睡眠已经充足的正常人来说即使不睡觉也能正常工作，但血液浓稠的患者必须通过睡觉来缓解jiě 嗜睡，否则会感觉到精神萎靡不(读：bù)振。

另外，如果胸闷经常【拼音：cháng】发生、呼（拼音：hū）吸急促、心悸、呼吸急促等症状，此时应警惕血液粘稠，这也是血液增厚的症状。

症状4：嘴唇（繁：脣）发紫

嘴唇发紫可能是由于吸烟或缺乏维生[读：shēng]素C引起的【练：de】贫血，但是血液粘稠的人嘴唇也会发紫色。

一般血液{yè}粘稠度高的人，会伴有红细胞增多的现象，嘴唇就会发紫（呈现蓝紫色），而且有【pinyin：yǒu】点体力劳动，很容易出现呼吸困难的现象。

血液粘稠对人体（繁体：體）非常有害，当甘油三酯沉积在{拼音：zài}血管壁上时，"斑块"将逐渐形成。如果这些"斑块"增多、增大的话，将逐渐形成血栓并《繁：並》阻堵塞血管。严重的时候甚至会引起心肌梗塞、脑梗塞。

预防血液粘稠，谨记《繁体：記》饭后"三忌"

禁忌1：饭后吃甜食{pinyin：shí}

很多人在吃完饭后，会经常性{练：xìng}的吃一些甜食和下午茶，但不知道，但dàn 这{pinyin：zhè}会加速血液粘稠度，促进血液凝块的形成。

因为甜食富含反式脂肪酸，反式脂肪促进动脉硬化，所以《yǐ》会诱发血液出现粘稠形成，从而增加患心脏病[练：bìng]的风险。

研究发现，每天摄入4克反式脂肪可使冠心病的风(繁：風)险增加25％。

禁忌2：饭后《繁：後》抽根烟

许多吸烟者经常会说这句话：饭后一支烟，赛[繁体：賽]过活神仙！

但是，饭后吸烟不仅可以增加血流量，还会刺激神经（繁体：經）让人处于"晕乎乎"的(练：de)状态，这也《拼音：yě》导致血压升高和脑梗塞的发生率增加。

烟雾中的尼古丁、一氧化碳等有害化学物[wù]质也会引起血管收缩、硬化，最终导致高【pinyin：gāo】血《读：xuè》压患者脑梗塞。

禁忌3：饭后就睡觉(繁：覺)

饭后立即睡觉不仅容易使人发(fā)胖，还会增加患心脑血管疾病的风险。

当人们刚吃完饭后，胃里就会有很多食物[读：wù]，全身的血液会更多的(读：de)流入胃里。如果你在这个时候睡觉，它不仅会对胃的消化产生不利影响，还会导致脑供血不足《练：zú》，从而引起脑血管意外。

预防血液粘稠，睡前必bì 须记住"三不要"

一：不要久（pinyin：jiǔ）坐

随(繁体：隨)着社会的快速发展，许多人在睡觉前仍然会工作、学习、甚至是娱乐一会儿。长时间坐在电（繁：電）脑前，下肢活动减弱，血流速度减慢。

此时，如果饮用水量少，则容易引起下[拼音：xià]肢静脉血栓形成，导致血管堵塞。

腿部发红、紫色、腿脚无力，严重者甚[练：shén]至坏死。

二{练：èr}：不要激动

情绪越兴{pinyin：xìng}奋，血压越{拼音：yuè}高，如果睡前血压高，并继《繁体：繼》续上升到特定值，即200 / 120mmhg，这是脑血栓形成发病的前兆。

因此，睡前，不要太兴奋、不要带"气[繁：氣]"睡觉。这会给你的心脏带来压力并增加心脏病的风（繁：風）险。

三：不要玩(wán)手机

如今[读：jīn]人们有一个共同的现象，就是在睡觉前玩手机，经常玩到半夜。

然而，当人们熬夜时，身体的生理受到压力，肾上腺素和去甲肾上腺素的过(拼音：guò)量分泌（mì）可能导致血压升高。对于血管较差的人来说，熬夜成为负担，很容易诱发心脑血管疾病。

因此，尽量早睡，早起，减少睡觉前玩手机的时间（读：jiān）。

想要血液不粘稠，要做到三《sān》项"达标"

1：喝水量达标(繁体：標)

水是（读：shì）生命的源泉，身体不可能离开水。

特别是在当前季节，冬季天气干燥，呼吸会失去大量的水（读：shuǐ）分，因此补水非常重要。一yī 天(拼音：tiān)中这两小时补水，必须做到。

其一是清晨起qǐ 床洗漱后，必须补水，因为此时是一天中血液最粘稠的时候。

其二是夜间睡觉【pinyin：jué】前一个小时，必须补《繁体：補》水，此时补水是为了缓解夜间续页粘稠。

2：补充抗氧yǎng 化剂

抗氧化剂，是人体必须元[拼音：yuán]素，需要从食物中摄取。

英国分子生物学家Harman指出：氧化应《繁体：應》激决定寿命。

因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质[繁体：質]，能有养护血管，预防心脑【繁：腦】血管疾病。

研究发现，抗氧化剂进{pinyin：jìn}入体内，可(读：kě)抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态(拼音：tài)”。

有效的抑制血管内斑块形[练：xíng]成，维持血管生理lǐ 功能，减少甘gān 油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低脑梗等脑血管发生率。

主要来源，元芙菊、秋麻籽等天【pinyin：tiān】然植物，其中，元芙菊为药（繁体：藥）用菊，抗氧化剂[繁体：劑]含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生。

3：体重达标《繁体：標》

肥胖是导致各种{繁：種}慢性疾病的重要因素，如：高血压、高血糖症、高脂血症，高尿酸等。肥胖会增加血管壁的脂肪，也会导致内脏脂肪增加，这很容易{yì}导致血栓形成。

因此，建议肥胖者每天控制卡路里热（繁：熱）量比正常人少10-15％，并【pinyin：bìng】控制卡路里摄入量《读：liàng》。

中国男《读：nán》士腰围不超过85厘米、女性腰围不超过80厘米才能健康。

血液粘稠的人，晨起会有哪几种表现？

随着年龄《繁体：齡》增长，一些不良的生活习惯，血液中杂质逐年的增多，血液就会变得粘稠，使（读：shǐ）血管内慢慢形成斑块，血栓shuān 。血栓被成为是血管中的“幽灵”，在慢慢“吞噬”人体的健康。

如果血栓没有经过正规处理，机化到某个{pinyin：gè}血管壁上，会形成静脉石或者陈旧性（练：xìng）血栓，引《yǐn》起血管腔变窄，组织器官缺血缺氧，从而诱发心梗，脑梗等。

血液粘稠的人，晨起会有4种表现，占上一个，可能是血栓找上身了

晨起时，人体经过一夜的休息《xī》，此时血液比较粘稠，如颈部或是【练：shì】脑部血管堵塞，就会引起持续性的头晕，头疼，反应迟钝等。

清晨更是处(繁：處)于“血压高峰期”，人体血压骤然升高，血管异常(pinyin：cháng)收缩，就会加速斑《练：bān》块的脱落，容易发生血管堵塞。

这种表现，可能会随着时间慢慢恢复，在早(zǎo)饭后可得到缓解。

表现2、晨起qǐ 胸闷

血液粘稠的人，血流速度慢，不能及时的流《liú》回心脏，或是心血管堵塞，就会出现心慌，胸闷等情况(拼音：kuàng)。

让心肺相连，也会影响肺部血管通畅，同时伴有呼吸费力、气喘等，此时尽早去检查一{练：yī}下{xià}。

表现3、晨(练：chén)起四肢麻木

血液贯通(pinyin：tōng)全身，滋养身体各个组织脏器，而我（拼音：wǒ）们的四肢是身体的最末端，是供血最困难的地方，但也是最先发出信号的地方。

当血液粘稠，四肢血液(拼音：yè)不(bù)通畅，就会出现手脚冰凉，而一旦形成血栓，堆积{繁体：積}在手部，腿部等患者就会出现麻木，跛行等症状。

表现4、晨起疲惫【pinyin：bèi】

晚上是人《rén》体修复的时间，早上起床后本应该是神清气爽，但是血液粘稠的人，则会表现为哈欠{读：qiàn}不断，身体疲惫，有没有睡醒的感觉，经常的困倦。

这是因【读：yīn】为血管中血栓形成，血流的速度降低，人体大脑，心脏得不到足够的血液和营养，常常cháng 会有困顿之感。

两个小方法，自测是{pinyin：shì}否有血栓：

1、抬[拼音：tái]腿法

方法(拼音：fǎ)：平(píng)躺在床上，把双脚抬高至45度左(zuǒ)右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。

如rú 果发现一条腿苍白，皮肤有点透明状，在恢复正常坐姿，这条腿会发(繁体：發)生潮红，说明已经形成血栓。

2、澳门新葡京握拳法(练：fǎ)

双手握拳，保持三十{读：shí}秒后，慢慢的松开手掌。

如[练：rú]发现手(pinyin：shǒu)掌颜色恢复的时间较长，超过5秒以上，此时说明血管健康出现[xiàn]问题。

三件事是血栓的“加速器”，少做一个也行：

长时[繁体：時]间静坐，是导致静脉血栓的重要原因之一。人在久坐的时候，下肢受到极大的压力，血液不循环，腿部bù 就容易形成血栓，而血栓随着血液流动，对全身都会造成危害。

数据显示，每静坐一小时，深静脉血栓的风险会增加10%。所以一些特殊工种的人，尽量的避免久坐，每(拼音：měi)坐1小(xiǎo)时，最好起来活动几分钟。

2、胡吃{练：chī}海喝

不健康{pinyin：kāng}的饮食已经成为血栓最大的“助手”，经常摄入高脂肪，高油脂，高(gāo)糖的食物，会增加肥胖，血脂不断堆积，使血管越来越多，血栓形成速度加快。

因此，不想血栓“缠身”，管住嘴才是硬道理，多吃清淡食物，补充(拼音：chōng)维生素，粗纤维[繁体：維]，也有利于减肥降脂，促进血液垃圾的代谢。

3、开云体育吸烟[yān]成瘾

数据显示，大约2/3的中国男性成年人会吸烟，也吸烟《繁：煙》是缺血性脑血管病危险因素。长期吸烟可造成慢性xìng 一氧化碳中毒，导致（繁体：緻）组织缺氧，使红细胞压积增高，全血粘度就会增加。

防血栓，清血管，谨记3个要点！

1、香《pinyin：xiāng》蕉

香蕉中含有《pinyin：yǒu》大量的钾元素，可以{pinyin：yǐ}防止血【xuè】压升高，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用，有降压保护血管的功效。

并[拼音：bìng]且香蕉中含有大量的膳食纤维[繁：維]，可促进肠道的蠕动，也可提升胰岛素的敏感性，对血糖控制有积极作用。

香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切qiè 片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低(练：dī)胆固醇。

2、洋葱{繁体：蔥}

洋葱是很多《练：duō》心(练：xīn)脑【繁体：腦】血管患者必备的一道“菜”，洋葱中含有活化成分，能激活纤维蛋白，可以改善动脉循环，稳定血压。

并且洋葱含有前列腺素A，是一种强大的血管“扩张剂(拼音：jì)”，可增加（读：jiā）肾血流量和尿量，促进钠和钾的排泄。

洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解，疏通血管，预防血栓。

二、适当《繁体：當》多饮水

1、喝白bái 开水

体内的血液成分是由血浆和血细胞构成，血{读：xuè}浆主要有91%的水，但是水分也会不《练：bù》断流失，此时血液就会变得粘稠，细胞干化，死亡，身体代谢减慢从而堆积在血管内，形成杂质堵塞血管。

当人体内澳门新葡京水分充足时，血液在水的润滑作{读：zuò}用下，大大降低血栓的形成几率。

因此，在晨起，运动后【pinyin：hòu】，睡觉前等时间都要适当的补充水分，维持正常的生《拼音：shēng》理lǐ 代谢，通畅血管、净化血液。

2、常《cháng》喝茶

研究发现，血压高的人，喝点代茶饮，可(kě)降低脑中风的发生几率。

华花郎荷叶茶，泡水代茶饮，可降脂、降压、排毒，有助于[繁体：於]心脑血管健康。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总《繁：總》胆固醇和生甘油三酯，降低全quán 血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓【读：shuān】的形成。

华花郎水提物，可降低血清（练：qīng）三酰（拼音：xiān）甘{gān}油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

搭（拼音：dā）配小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以《练：yǐ》降低血压，对高血压者有很（练：hěn）大的好处。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身{练：shēn}体排毒，降jiàng 脂、降压【pinyin：yā】、改善血粘稠，保护血管健康。

三、坚持合理运{pinyin：yùn}动

1、原地小【拼音：xiǎo】跑

原地小跑，四肢的摆动幅度大，促进全身血液回流，也增强心肺功能，有助于控制血压，减{pinyin：jiǎn}少动脉（繁体：脈）硬化斑块的形成。

同时也在运动(繁：動)的时候，制造出能够修复及扩张血澳门新葡京管的一氧化氮，对心脑血管有一定好处。

这个动作简单易学，在家中[读：zhōng]就可以完成，对减肥也有不错的作用。

2、坚（繁体：堅）持“三五七”

“三”是指每天要步行3000米以上，且保证(繁：證)30分钟，循序渐进，持之以恒。

“五”是指一{练：yī}星期要运动五次以上。

“七”是指运动后心率 年(pinyin：nián)龄=170。

如果想要变得简单一点，就是每天至少(练：shǎo)快走30分钟，让身体微微出汗即可。

血液粘稠的人，晨起会有哪几种表现？

随着年龄增长，一些不（bù）良的生活习惯，血液中杂质逐年的增zēng 多，血液就会变得粘稠，使血管内慢慢形成斑块，血栓。血栓被成为是血管中的“幽灵”，在慢慢“吞噬”人体的健康。

如果血栓没有经过正规处理，机化到某个血《pinyin：xuè》管壁上，会形成静脉石或者陈旧性血栓，引起血管腔变窄，组织器官缺血缺氧，从(繁体：從)而诱发心梗，脑梗等。

血液粘稠的人，晨起会有4种表现，占上一个，可能是血栓找上身了

晨起时，人体经过一夜的休息(pinyin：xī)，此《pinyin：cǐ》时血液比较粘稠，如颈部或是脑部血[读：xuè]管堵塞，就会引起持续性的头晕，头疼，反应迟钝等。

清晨更{读：gèng}是处于“血压高峰【pinyin：fēng】期”，人体血压骤然升高，血管异常收缩，就会（繁：會）加速斑块的脱落，容易发生血管堵塞。

这种表现，可能会随着时间慢慢恢复，在早饭后可得到缓[繁体：緩]解。

表现2、晨起《qǐ》胸闷

血(练：xuè)液粘稠的人，血流速度慢，不能及时的（练：de）流回心脏，或是心血管堵塞，就会出chū 现心慌，胸闷等情况。

让心肺相连，也会影响肺部血管通[读：tōng]畅，同时伴bàn 有呼吸费力、气喘等，此时尽早去检查一下。

表现3、晨起四肢麻[练：má]木

血{拼音：xuè}液贯通全身，滋养身体各个组织脏器，而我{练：wǒ}们的四肢是身体的最末端，是供血最困难的地方，但也是最先发出信号的地方《pinyin：fāng》。

当【dāng】血液粘稠，四肢血液不通畅，就会出现手脚冰凉，而一旦形成血栓，堆积在手部，腿部等患者就会出[繁：齣]现麻木，跛行等症状(繁：狀)。

表现4、晨起(qǐ)疲惫

晚上是人体修复的时间，早上起床后本应该（繁体：該）是神清气爽，但是血液粘稠的人，则会表现为哈欠不断，身体疲惫，有{pinyin：yǒu}没有(读：yǒu)睡醒的感觉，经常的困倦。

这是因为血管中血栓{shuān}形成[chéng]，血流的速度降低，人体大脑（繁：腦），心脏得不到足够的血液和营养，常常会有困顿之感。

两个小方法，自测是{拼音：shì}否有血栓：

1、抬腿法{fǎ}

方法【读：fǎ】：平躺在床上《练：shàng》，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条[拼音：tiáo]腿。

如果发现一条腿苍白，皮肤有点透明状，在恢复正常坐姿，这(繁体：這)条腿会发生潮红，说明已经《繁：經》形成血栓。

2、握拳法[pinyin：fǎ]

双手握拳，保持三十秒后，慢慢的《pinyin：de》松开手掌。

如发现手掌颜色恢复的时间较长，超过5秒以上，此时说明血管健康出现(繁体：現)问(wèn)题。

三件事是血栓的“加速器”，少做一个也行：

长时间静坐，是导致静脉血栓的重要原因之一。人在久坐的时候，下肢受到极[jí]大的压力，血液不循环(繁：環)，腿部就容易形成血栓，而血栓随着血液流动，对全身都会造成危害。

数据显示，每静坐一小时，深静脉血栓（拼音：shuān）的风险会增加10%。所以一些特殊[练：shū]工种的人，尽量的避免久坐，每坐1小时，最好{pinyin：hǎo}起来活动几分钟。

2、胡吃[chī]海喝

不健康的饮食已经成为血栓最大的“助(zhù)手”，经常摄入高脂肪，高油脂，高糖的食物，会增加肥胖，血脂不断堆积，使血管越{yuè}来越多，血栓形成速度加快。

因此，不想血栓“缠身”，管住嘴才是硬道理，多吃清（拼音：qīng）淡食物，补充维生素，粗纤维，也有利于减肥降脂，促进血液垃圾的{de}代谢。

3、吸烟(拼音：yān)成瘾

数据显示，大约2/3的中国男性成年人会(繁体：會)吸烟，也吸烟是缺血性脑血管病危险因素。长期吸烟可造成慢性一氧化碳中毒，导致组织缺氧，使红《繁：紅》细胞压积增高，全血粘度就会增加。

防血栓，清血管，谨记3个要点！

1、香{pinyin：xiāng}蕉

香蕉中含有大量的de 钾元素，可以防止血压升高，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用，有降压保护血管的功{练：gōng}效。

并且[读：qiě]香蕉中含有大量的膳食纤维(繁：維)，可促进肠道的蠕动，也可提升胰岛素的敏感性，对血糖控制有积极作用。

香蕉的果柄具有降jiàng 低胆固醇的作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净(拼音：jìng)切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

2、洋《pinyin：yáng》葱

洋葱是很(读：hěn)多心脑血管患者必备的一道“菜”，洋葱中含有（拼音：yǒu）活化成分，能激活纤维蛋白，可以改善动脉循环，稳定血压。

并且洋葱含(练：hán)有前列腺素A，是一种强大的血管“扩张剂”，可增加肾血流（拼音：liú）量和尿量，促进钠和钾的排泄。

洋葱里所含的化合（繁：閤）物也能阻止血小板凝结，并加速血液yè 凝块溶解【pinyin：jiě】，疏通血管，预防血栓。

二、适当多{练：duō}饮水

1、喝白开水（拼音：shuǐ）

体内的血液成分是由血浆和血细胞构成，血浆主要有91%的水，但是水分也会不断流失，此时血液就会变得粘稠，细胞干化，死亡，身{shēn}体代（读：dài）谢减慢从而堆积在血管内，形成杂[zá]质堵塞血管。

当人体内水分充足时，血液在水的润滑作用下，大大降低血栓的形（练：xíng）成几率。

因此，在晨起，运动后，睡觉前等时间都（拼音：dōu）要适当《繁体：當》的补充水分，维持正常的生理代谢，通畅血管、净化血{练：xuè}液。

2、常cháng 喝茶

研究发现，血压高的人，喝点代茶饮，可降低脑中风的发生几《繁体：幾》率。

华花郎荷叶茶，泡(pào)水代茶饮，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。

荷叶，含有黄酮和生物{练：wù}碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压《繁体：壓》，预防{pinyin：fáng}血栓的形成。

华花郎水提物，可降低血清三酰甘《练：gān》油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改[读：gǎi]善血脂健康，助{读：zhù}力心血管健康。

搭配小叶苦丁，可以增加心肌供血【练：xuè】、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压[拼音：yā]，对高血压者有很大的好处。

三者搭配在一{读：yī}起，做杯代茶饮，可以促进《繁体：進》身体排毒，降脂、降压、改善【shàn】血粘稠，保护血管健康。

三、坚（读：jiān）持合理运动

1、原地小跑（pinyin：pǎo）

原(yuán)地小跑，四肢的摆动幅度大，促进全身血液回流，也增强（繁：強）心肺功能，有助于控制血压，减少动脉硬{拼音：yìng}化斑块的形成。

同时也在运动的时候，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮{pinyin：dàn}，对[繁：對]心脑血管有一定好处。

这个(繁：個)动作简单易学，在家中就可以完成，对减肥也有不错的作用。

2、坚持“三sān 五七”

“三”是shì 指每天要步行3000米以上，且保证30分钟，循序渐进，持之以恒。

“五”澳门威尼斯人是指一星[拼音：xīng]期要运动五次以上。

“七”是指运(拼音：yùn)动后心率 年龄=170。

如果想要变得简单一点，就是每天至少快{读：kuài}走30分钟，让身体微微出汗即可。

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