站桩没有师父调桩，能练吗？坚持才是关键，有无师父都一样，自己找感觉，最主要头背站正，其它不是很关键，我自学近四年了，挺好站桩腿部正确的用力方式？就我个人的站桩实践来看，站桩过程中，根本无需用任何意念来调整你腿部的用力，只要放松，自然即可
站桩没有师父调桩，能练吗？
坚持才是关键，有无师父都一样，自己找感觉，最主要头背站正，其它不是很关键，我自学近四年了，挺好站桩腿部正确的用力方式？
就我个人的站桩实践来看，站桩过程中，根本无需用任何意念来调整你腿部的用力，只要放松，自然即可。但初始站桩时，由于腿部肌肉不结实，骨骼密度不致密，所以必须要学会让腿自我适应去最终能撑起你的上半身。这是一个消耗拙力和生新力的过程，但也是一个吃苦的及难熬的过程。要想最后能松下来，这一关必须要过，没有捷径不仅如此，两臂也要经历这样的过程。短则两个月，长则三个月，前提是你要站够一定的量，腿部走路会变得轻盈，也能感觉到腿部骨骼的粗壮。再站桩[繁：樁]时，会发现轻松地站住了，这时候要开(繁：開)始在放松上下功夫，让你浑身的肌肉，皮肤，脏器挂起来。如果你能领悟到“挂”这个字，你就找（练：zhǎo）到了放松的诀窍!
站桩适合自学吗？
可以自学，而且我自认为目前已基本掌握了站桩的要领。当然这个前提是站桩前我已阅读了大量的帖子，以及关于练太极拳方面的书。首先，站桩从拳理上讲，它是与太极拳一脉相承的，包括虚领顶劲，松腰落胯，沉肩坠肘，涵胸拔背等等，以及如何放松，站桩是一定要学会放松的。第二要有圆的概念，当你站桩骨架都到位的情况下，上下左右前后都有一个撑力，当然这个撑力不能大也不能小，大了就成了僵力，小了就成了软面条，骨架撑不起来当然，第三点，就是一定要坚持，三天打鱼两天晒网是不会有效果的。第四点，如果你要练太极拳澳门新葡京，是先要站桩的，就是要筑基。古人练武之前，都要练三年的马步桩，梅花桩，劈腿，翻跟头，举石锤石锁等等，就是要筑基。现在很多人打太极不练站桩，而是直接《读：jiē》练
但是你发现，太极很多招式都是靠单腿支撑，那些已经有骨质疏松的大爷大妈们，能支撑得住吗？时间长了，能不练坏膝盖吗？练站桩[zhuāng]，几个月后，大小腿骨密度会增加，肌肉会变得结实，到时再练太极再试试？会是澳门金沙一种什么感觉？在现在浮躁的社会很多基础的东西都丢了……
站桩能自学吗?养生桩，混元桩技巧有哪些？
站桩能自学吗？养生桩，混元桩技巧有哪些？这（繁：這）个问题，个人觉得，养生桩可以自学澳门永利。武术桩功需由老师指导。
站养生桩，只要桩架摆正，身体正直不偏不倚，头正颈直，不违背站桩澳门新葡京的基本要求。那么，只要站上一会，就会很快能引动【pinyin：dòng】气血的运行，疏通经络，壮大内气，身体产生热感，就可以说学会了。只要继续站下去，自然有健身养生的效果。
站桩没有大的技巧，初期只要摆好一个架式，不必过于在开云体育意桩[繁体：樁]架的高低，手的远近，只要合乎站桩的基本要求。把身体放松，让身心安静下来，那么很快就能感觉到身体发热，取得健身的效果。
自学站桩三个月，从开始的5分钟到现在的半个小时，最近总觉得膝盖累，是站姿有问题吗？
肯定有问题！站桩功是练习内家拳术的基本功。练习中国传统武术，最讲究言传身教，尤其是内家拳术。岂不知，“失之毫厘，谬之千里。”关于“偷拳”之类故事，那只是故事，手把手都教不会，那个能偷拳所以说，内家拳不宜自学，还是去请教一下明白人吧。
你是如何坚持站桩的？对身体有哪些好处？
我说一下我是如何坚持站桩的，坚持到今天已经七个月了，并将继续坚持！普通人走上站桩的道路十有八九都是为了治病！当然我也是，我脾虚有痰食欲不佳，服用半年中药疗效慎微！从而走上站桩的道路，起初早上六点起床站桩半小时，之后慢慢加多，现在早晚各站一个半小时。身体状况整体有所改变，精力更佳，不会很容易累了，食欲有所好转，但消化功能还有些欠佳，因为病程较长，若想痊愈，还需假以时日！我相信只要坚持不懈，必能成功，我们需要的就是坚持坚持再坚持！虽然中间有过怀疑，懈怠，但是还是坚持了下来，因为没有什么比健康更重要的了！本文链接：http://21taiyang.com/Family/11948745.html
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