月经期间怎样减肥最{读：zuì}快

月经期间吃什么减肥？女性在经期吃以下食物可以减肥：红豆，在排毒的同时可以帮助你补气养血，海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素排出体外，另外，研究发现煮海带效果更好。女性在经期还是要吃些营养相对较弱的食物，但在这个时期不应该吃

月经期间吃什么减肥？

女性在经期吃以下食物可以减肥：红豆，在排毒的同时可以帮助你补气养血，海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素排出体外，另外，研究发现煮海带效果更好。女性在经期还是要吃些营养相对较弱的食物，但在这个时期不应该吃。

假期吃海鲜可以减肥。你还可以吃鱼、鸭、大豆蛋白、脱脂牛奶、鸡蛋等。月经期一定要注意饮食均衡，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，要吃刺激性食物和凉性食物，注意保暖。

月经期间吃东西不能起到减肥的作用。如果你想减肥，你可以通过控制饮食和其他方法来减肥。减肥期间，还应避免吃一些高脂肪、高热量的食物。这样一来，含糖量高的食物就不建议食用，因为这些食物也容易变胖，在体内蓄积，导致肥胖另外，在经期也要注意，不要做剧烈运动。