枕头什么高度的比较适合？用的中枕，很舒服枕头太高对身体有什么好处？睡眠对于每个人来说是比较重要的一件事，而且在人的一生当中，睡眠也占据了人们大概1/3的时间，科学合理的睡眠对于保健养生有非常好的促进作
枕头什么高度的比较适合？
用的中枕，很舒服枕头太高对身体有什么好处？
睡眠对于每个人来说是比较重要的一件事，而且在人的一生当中，睡眠也占据了人们大概1/3的时间，科学合理的睡眠对于保健养生有非常好的促进作用，但是在睡觉的时候，除了要注意睡眠质量之外，大家也要多多注意一下睡眠时不可必备的意见那就是枕头，俗话说高枕无忧，很多人都觉得睡觉的时候枕着着高枕头对人体有好处，那么人在睡觉的时候枕头太高，对人体有好处吗？可能当然跟你想的不一样，如果长时间睡太高的枕头可能会有这些危害找上你。1，诱《繁体：誘》发颈椎病
正常人的睡眠一天要保证8个小时左右，如果你在睡觉的时候整的枕头比较高，会到这儿，头部始终处于低头的状态，这样(繁体：樣)对颈椎就有比较强的生理性曲度拉直，很容易诱发颈椎病，特别是对于一些上班族整天对着电脑的人来说，本身颈椎就已经很不好了，如果在睡觉的时候在低着头睡觉，那【读：nà】么对颈椎的损伤将会更大，而且一旦出chū 现颈椎(练：chuí)病，时间长了可能会出现头晕目眩的情况。
澳门银河2，肩膀酸【suān】痛
因为在睡[shuì]觉的时候枕头开云体育比较高，就会导致背部的肌肉一直处于紧张的状态下，肌肉紧张的状态下就很容易降低血液的流动速度，从而加重肩膀的酸痛感。
3，脑[极速赛车/北京赛车繁体：腦]供血不足
如果在睡觉的时候枕头[拼音：tóu]比较高，对于大脑的供血情况也是有影响的，这样的话就会极速赛车/北京赛车导致头部出现缺氧的情况，如果头部出现缺氧的话，也会大大降低人们的睡眠质量，是大脑没有得到充分的放松和休息，经过一夜的休息之后，人们不但没有感觉到放松，反而会更加劳累。
要想保持一个高质量的睡眠，枕头的选择是非常重要的那么枕头不能过高到底多（读：duō）高的枕头才比较适合呢澳门金沙？一般来说枕头的高度在10厘米左右是比较好的，这样的高度就符合人们的颈椎肩部后脑勺的生理弧度，而且对人带来的损伤也会更小也更有利于睡眠，当然枕头过高不好过低的话也不好，因为枕头过低的话，就会导致你的鼻粘膜出现充血肿胀的情况。
大家在选择枕头的时候，除了要看他的高度之外还要看枕头的{读：de}质量，大家最好选择柔软，弹性较强，透气性(练：xìng)较好的枕头，当然也可以选择一些加入荞麦皮茶叶等清心养神的枕头，大家在购买枕头的时候最好现场躺上去体验一下，这样的话才不会选择错。
合理的使用枕头，才能护理保健好身体，希望你能多注意。
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