早上起来干呕恶心是怎（zěn）么回事

做完仰卧起坐恶心呕吐，怎么回事？估计是动作不对，仰卧起坐是要靠腹部肌肉的卷曲来完成，而不是靠手用力搬脑袋，或者靠腰部发力的。其次，动作的频率以及幅度也并非越大越快越好。健身种一般都是匀速且慢速的。至于幅度也不要全部仰卧后再全部起身，身子不要完全放平，一定要感受腹部的卷曲

做完仰卧起坐恶心呕吐，怎么回事？

估计是动作不对，仰卧起坐是要靠腹部肌肉的卷曲来完成，而不是靠手用力搬脑袋，或者靠腰部发力的。其次，动作的频率以及幅度也并非越大越快越好。健身种一般都是匀速且慢速的。至于幅度也不要全部仰卧后再全部起身，身子不要完全放平，一定要感受腹部的卷曲。完全放平是感觉不到的

另外，最好不要吃澳门新葡京饭后马上运动，也不要一开始就做仰卧起坐。因为过{pinyin：guò}猛的仰卧起坐，既能够增加腹压，又会刺激胃平滑肌，导致其逆向蠕动而引起恶心呕吐。

1，由于腹肌力量差，做仰卧起坐时颈椎及周围肌肉用力过猛，造成短暂的神经压迫，会出现暂时的头晕，恶心.

2，女生平常不好好吃(拼音：chī)澳门新葡京饭，有低血糖的症状，做仰卧起坐，特别是不经常做的女生，会出现脑供血不足，暂时性的缺氧，也会出现头晕，恶心的现象.

3，刚吃过饭不久幸运飞艇，食物还囤积在胃中，未消化，造（zào）成恶心

解决办法:饭后最少40分钟以后再做剧烈运动不要挑食，一定不要靠节食来减肥运动要循序渐进，千万不可以突发齐想，要知道一口吃不成个胖子，慢慢来，坚持才是硬道理!