尿酸高的人想增肌，应该怎么增肌呢？感谢邀请。首先要理解增肌的原理，肌肉比例上升并不代表要多摄入蛋白质丰富的食物就行，肌肉必须要经过锻炼才能有所增加。在锻炼的过程中，可能进行了高强度拉扯、力量训练，或者长时间训练，肌肉纤维由于承受不住压力而有所断裂，在自我修复后，肌肉纤维会比原来更粗壮，如果以后做类似的运动就不会再酸痛，从而肌肉量也有所增加，因此，要想增加，肌肉纤维的断裂是必要的，需要日常多运动
尿酸高的人想增肌，应该怎么增肌呢？
感谢邀请。
首先要理解增肌的原理，肌肉比例上升并不代表要多摄入蛋白质丰富的食物就行，肌肉必须要经过锻炼才能有所增加。在锻炼的过程中，可能进行了高强度拉扯、力量训练，或者长时间训练，肌肉纤维由于承（读：chéng）受不住压力而有所断裂，在自我修复后，肌肉纤维会比原来更粗壮，如果以后做类似的运动就不会再酸痛，从而肌肉量也有所增加，因此，要想增加，肌肉纤维的断裂是必要的，需要日常多运动。澳门银河肌肉纤维的断裂要蛋白质来修复，这就是为什么健身的人要补充适当蛋白质的原因。
但蛋白质丰富的食物不仅仅有肉类，高尿酸的朋友要限制嘌呤摄入，但并不要求对蛋白质丰富的食物惧怕，虽然很多蛋白质丰富的食物嘌呤含量也会较高，不过鸡蛋和牛奶也是高蛋白食物，但是痛风患者可以正常食用，因为鸡蛋是一个细胞，所含细胞结构少，而牛奶不具有细胞结构。但是要注意，因为酸奶含有乳酸，不利于尿酸排泄，不建议多吃。去除了嘌呤的蛋白质粉也是个不错的选择，既满足了蛋白质需求，又无需担心嘌呤摄入过高。螺旋藻，蛋白质含量高，而且富含碱性的矿物质，可增加尿酸的排泄，值得推荐，尤其适合吃蔬菜少的患者。
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