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练完瑜伽的禁忌有多少？练完瑜伽是有一定的禁忌的。题主所说的练完瑜伽不能吃饭不能洗澡，那是有时间段的，只是在那一段时间尽量不吃饭不洗澡。而且，其他运动也是一样的，运动后都不宜马上进食或洗澡，否则对身体都是不好的

练完瑜伽的禁忌有多少？

练完瑜伽是有一定的禁忌的。

题主所说的练完瑜伽不能吃饭不能洗澡，那是有时间段的，只是在那一段时间尽量不吃饭不洗澡。而且，其他运动也是一样的，运动后都不宜马上进食或洗澡，否则对身体都是不好的。

练完瑜伽有哪些禁忌？澳门新葡京对[繁体：對]身体有哪些影响？

进食《shí》——

因为练习瑜伽一般都是在空腹情况下练习，再加上瑜伽练习过程中热量liàng 的消耗，所以往往瑜伽结束后（繁：後）会有饥饿感。但是，是禁忌在练习瑜伽后一个小时内进食食物的(de)。

影响：刚练完{读：wán}瑜伽后，肠胃正处（繁体：處）于放松和休息的状态，若此时立即进食肠胃经受不了刺激，会造成肠胃负担过重。还会因为练完瑜伽[pinyin：jiā]后，身体的血液分布于身体的骨骼、肌肉，此时进食的话会使血液大量流向胃部而使心脏的血流量大大减少，导致心脏负担增加。

饮水【读：shuǐ】——

皇冠体育瑜伽后可以适当补充水，但是不要急（读：jí）促大口喝水。

影响：瑜伽后，机体消化{拼音：huà}系统仍处于抑制状态，大量饮（繁：飲）水喝冷饮易导致胃部不适，甚至会诱发肠胃疾病。一次性（pinyin：xìng）大量喝水过多，会使钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。

运动（繁：動）——

谨记在瑜伽体后不【读：bù】能马上进行其他体育锻炼，如体（繁体：體）操，慢跑，打球，游泳等，两者之间至少要有（练：yǒu）30分钟的间歇期。

影响：过量运动消耗体能，适得[读：dé]其反。

沐浴(pinyin：yù)——

沐[读：mù]浴本来和瑜伽没有（pinyin：yǒu）什么必然的关系，但是这里强调的是在练习瑜伽之后不能马上进行沐浴，同样也要间隔30分钟以上的时间。

影响：刚瑜伽过后，皮肤毛孔全部处于打开状态，此时洗澡，会导致澳门永利皮肤毛孔闭塞，引起体温调节等生理功能失调的严重危害(pinyin：hài)。

空调(繁体：調)——

瑜伽后不仅不(bù)能出直播吧空调，风扇也是被禁止的。

影响：全身的毛孔舒张的状态下，冷气就会越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，易造成《chéng》感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎、关节炎等各种冷气病。表现为肩颈僵硬、腰酸背痛{读：tòng}、关节炎等。

大概【读：gài】就是这么多的禁忌吧，再就是瑜伽之后要做休息术，以恢复身《读：shēn》体，饱（繁：飽）满能量！

世界杯（图（繁体：圖）片来源于网络）