山东老式玉米面煎(练：jiān)饼热量

全麦煎饼和全麦面包那个热量高？一张全麦煎饼的热量高不高？100克的食物热量316卡路里是一种高碳水化合物、高蛋白的食物，减肥时尽量少用不，煎饼是细粒，全麦面包主要是粗粮。此外，薄煎饼通常用辣椒油调味，甚至香肠或里脊肉，所以热量肯定比全麦面包高

全麦煎饼和全麦面包那个热量高？

100克的食物热量316卡路里是一种高碳水化合物、高蛋白的食物，减肥时尽量少用

不，煎饼是细粒，全麦面包主要是粗粮。此(练：cǐ)外，薄煎饼通常用辣椒油调味，甚至香肠或里澳门博彩脊肉，所以热量肯定比全麦面包高。

除了吃含蛋白质的鸡蛋和瘦肉外，在减肥过程中还必须补充一些碳水化合物。如果你害怕吃了高筋白面或米饭后发胖，那么全麦蛋糕、全麦面包或全麦馒头以及无麸皮的全麦蛋糕的确是减肥时补充碳水化合物的首选。在减肥过程中，最重要的是营养。全麦营养价值高，是早餐的最佳选择。

碰巧这几天我也做了全麦蛋糕。我们来介绍一下[拼音：xià]。

配料：全麦面粉500克、脱脂进口奶粉20克（繁体：剋）、酵母粉5克、发酵粉3克、鸡蛋1个、温水适量、葡萄干、小红(繁体：紅)莓、熟核（读：hé）桃少许

配制方《fā澳门永利ng》法：1。将温水放入碗中，约40度，5克酵母和3克发酵粉，搅拌均匀，溶解备用。

2. 把鸡蛋打到碗里，用搅拌器打好。

3. 将全麦面粉放入碗（读：wǎn）中，加水溶解上述酵母，将鸡蛋打匀。把面团(tuán)弄光滑，盖上塑料薄膜。醒醒。

4. 当头发有两倍大时，把它澳门威尼斯人放在砧板上，均匀《繁体：勻》地揉搓。挤出里面的空气。把葡萄干和核桃碎揉进去，然后醒过来10分钟。

5. 在电压力锅底部涂上少许食用油，将整个面团放入电压力锅中，撒上一（拼音：yī）澳门银河些小红莓，盖上锅盖，按下烹饪按钮。半小时左右，全麦蛋糕熟了，出锅了。

全麦蛋（dàn）糕：营养丰富，富含矿物质、维生素、粗纤维，是您绝对减亚博体育肥的首选，营养美味的健康食品哦

作者/惠智{练：zhì}英姿