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要怎样才能提高性功能？您好，可以注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧；同时晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品，养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激

要怎样才能提高性功能？

您好，可以注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧；

同时晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品，养成良好的卫生习惯，注意保持外阴澳门金沙清洁，经[繁：經]常清洗，除去积垢不良刺激。

同时可以在日常饮食（澳门巴黎人shí）中增加对锌、镁、精氨酸元素的摄入。

其次可以经常坐提肛运动，也有助于对性能力的提升。