什么食物《wù》补脾最好最快

调理脾胃的食谱有哪些？现代营养学认为，黄色食品不仅含有维生素和矿物质，而且还含有重要的营养物质胡萝卜素，胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂。经常食用可以增强肝功能，清除自由基和有毒物质，增强免疫力。香蕉：在漫长的夏天，很多人都会“发炎”：口干、嗓子干、嗓子疼、便秘等，按照中医“热则寒”的理论，最适合尝试香蕉

调理脾胃的食谱有哪些？

香蕉：在漫长的夏天[读：tiān]，很多人都会“发炎”：口干、嗓【读：sǎng】子干、嗓子疼、便秘等，按照中医“热则寒”的理论，最适合尝试香蕉。香蕉味甘寒，清《读：qīng》热润肠，促进胃肠蠕动。

橙子：性凉(繁体：涼)，味甘酸，具有促进体液、解渴、开胃益气的作用。吃了桔子或喝了桔【读：jú】子汁后可以止渴消脂。桔（练：jú）皮还有健脾的作用。如果食欲不振，可以用桔皮烧水，水有点苦

有助于增进食欲(yù)，缓解脾胃不适。

小米：小米是五谷之首。性温，有健脾胃之功效。小米粥具有益气健脾、消积止泻的作用，能调节脾虚引起的慢性腹泻、消化不良和积食腹痛。小米粥中所含的色氨酸有助于缓解失眠和烦躁

另外，还有[读：yǒ幸运飞艇u]南瓜、黄花椰菜、菠萝都是健脾养胃的好选择。

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可以调理脾胃、祛湿的食物有哪些？

它需要一个过程，如丝绸，慢慢恢复（繁：覆），直到治愈。因此，澳门新葡京中医有一些优点“养病”就是要慢慢调理。脾胃也是如此。一旦脾虚不能运，就形成了脾虚兼湿证，最好的办法就是耐心呵护脾胃

那么，什么样的食物有健脾胃、祛湿的功效呢？下面就给大家推荐一些健（读：jiàn）脾利湿药膳，供大（练：dà）家参(繁：蔘)考。

用麸皮炒白术10克，薏苡仁30克，茯苓15克。炒白术、茯苓，水煎至渣，取汁与炒薏米同粥。这种粥有(yǒu)益气健脾祛湿的[读：de]功效。如果你胃寒（练：hán），加3片生姜

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用高《gāo》良姜9g、白蓬6G、砂仁3G、白川3G、猪肚洗净炖制。这汤有散寒健胃的功澳门巴黎人效。对中焦湿阻、寒湿胃痛、食欲不振、脾胃虚弱有较好疗效。

取芡实30g，茯苓15g，与大米同煮成粥。具有健脾、止泻、祛湿、止血带的作用。适(繁体：適)合脾虚（繁：虛）湿热、食量少、腹泻的人群。

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