LED显示屏软件{pinyin：jiàn}APP下载

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led显示屏软件有那些，可以通用吗？

LED灯对人体有危害吗？具体有哪些危害？

大{读：dà}部分消费者，都没有意识到LED灯光{练：guāng}有什么危害，大《dà》部分认为，一个灯泡可能有什么危害呢？

其实，LED灯光的争议，自它(tā)被发明一开始就有，只是，这些危害被商家和(拼音：hé)媒体弱化，很多消费者根本就不知道，实际上，它的危害还不小。

澳门新葡京法国卫[繁体：衛]生局，LED造成永久性伤害

澳门新葡京先说最近这个大新闻，法国卫生局出了一个400页的报告，提醒大家，LED灯，可能会对视网膜造成永久性伤害，加速视网膜组织的老化huà ，导致视力下降和某些退行性疾病，如年龄相关性黄斑变性。

还有，LED灯还会扰乱睡眠节律，严重的可能导致失眠(练：mián)。

当然，这个报告区分了高强度LED灯光和低强度的危害，指出手机，灯屏幕的LED灯光基本安全(读：quán)，但是（拼音：shì），长期用也会有影响，可能加速视网膜老化，导致视力下降。

所以，如果你可《kě》以做到，还是尽量避免，减少LED灯光带来的危害。

（每日邮《繁体：郵》报：LED可能造成眼睛不可逆的伤害）

其实，晚上长时间使用电子设备，发出的蓝光，会影{yǐng}响昼夜节律，影响睡眠，对孩子的影响特别大[dà]，而睡眠是最影响孩子身高的因素。

睡眠是影响健康的主要(yào)因素，比如说糖尿病，心脏病，甚至一些精神疾病，癌症都和睡眠[拼音：mián]质量有关系。

下面，我们来了解一下，LED灯dēng 光的几大主要健康危害。

LED灯光的几[拼音：jǐ]大健康危害

我们经常用的电子设备，会发出一种非常强的光，蓝光，它并不是蓝色的《读：de》光[guāng]，而是波长为380-500纳米的高能量可见光，是可见光中能量最强【pinyin：qiáng】的光。

在[读：zài]日常的电子设备中，都含有【练：yǒu】这种强光，LED灯，水机，电视，电脑，都会发出蓝光。

普通的光源各种波长都有，而LED灯和传统的灯发光原理不一样，它先发出蓝光，然后激发荧光粉，发出黄光，混合成白光，它的光（pinyin：guāng）谱中[拼音：zhōng]蓝光成分更多一些。

→ 蓝光对眼睛有不{拼音：bù}可逆的影响

长期(pinyin：qī)，过量的蓝光会造成视网膜产生氧yǎng 化应激反应[yīng]，导致黄斑区细胞损伤，导致不可逆的伤害。

蓝光{练：guāng}波短，能量高，很多耳熟能详的眼部疾病比如rú 老花眼[练：yǎn]、黄斑变性、干眼症、青光眼、白内障等都和蓝光有很大的关系，最可怕的一点，蓝光是毁掉眼白最快的方法。

眼白一旦发黄发灰huī ，就不再有一双清澈的漂亮眼睛了，蓝光【读：guāng】高能量，能直接穿透晶体，直达视网膜，直接对视网膜造成伤害。

所《练：suǒ》以，不避讳蓝光，可能造成非[读：fēi]常多不可逆的影响，导致视网膜细胞早衰，老化，视力{读：lì}下降厉害，黄斑病变。

→ 蓝光影响褪黑素的{练：de}分泌

失眠《mián》，晚上睡不着，和LED的关系很大，在强蓝光的照射下，松果体分泌褪黑素，相对于视网膜的影响，影响睡眠，这是第二[练：èr]大罪状。

一到晚上，如（读：rú）果我们的眼睛长期暴露在这种蓝光下(练：xià)，很难分泌褪黑素，进入睡眠状《繁：狀》态。

（光源对褪《pinyin：tuì》黑素的影响）

手机和LED灯光可能抑制褪黑素的分泌80%左【pinyin：zuǒ】右，而明火的影响{练：xiǎng}却非常小，这就是shì 蓝光的威力。

特别是老人，随着年龄的增长，褪黑素分泌[拼音：mì]越来越少，非常容易导致失眠，晚间无法入睡【练：shuì】。

也就是说，一旦褪黑素分泌过少，我们的大脑会一直认为，现在还在白天，还不需要睡觉，要yào 熬到心力交瘁，方(pinyin：fāng)可入睡。

蓝光不只是影响褪《读：tuì》黑素的分泌，影响睡眠，蓝光《guāng》还有很《拼音：hěn》多其他不可逆的伤害。

→ 蓝光，可能导致线粒体(繁：體)功能障碍

线粒体功能非常重要，它是人体的能量工厂，是新(xīn)陈代谢的，如果线粒体功能障碍了，你会感觉自己做很多事情都无力，还会(拼音：huì)提高很多慢性疾病的风险《繁体：險》，还可能提高癌症的风险。

2018年6月5日，美国睡眠医学协会发布的这个研究，分析(读：xī)了20名18到40岁的健康成年人，把他们（繁体：們）分成《练：chéng》两组，进行了三天两夜的测试：

第一《拼音：yī》组，在漆黑的房间里连续睡了两个晚上。第二组，第一晚，在黑房间里睡，第二晚，睡在灯光下。所有的参与者每天睡8小《拼音：xiǎo》时，两个晚上，他们的眼部运动，肌肉活动和心律参数都被评估。

参与者的睡眠导图，血糖水平，褪黑素水平，都被及时[繁：時]检测，每天早上的血糖水{读：shuǐ}平，胰岛素水平，都被记录下来。

（每日邮报对《繁体：對》研究的报道）

研究者发现(繁体：現)：

第二组（有灯光的一组），第二天早上的胰岛素抵抗水平{pinyin：píng}，明显高于两晚上都睡在黑房子那[练：nà]组。

也就是说，睡在灯光下的那《读：nà》一组，糖尿病风险大大提高了。

有研究发现，长时shí 间的夜间光照，可能会提高[读：gāo]你患乳腺癌的风险，也可能提高肿瘤的风险。

还可能提高抑郁的风险，我之前给大家（开云体育繁体：傢）分享过，夜间开灯睡觉的风险，大家可以看一看。

→泄露紫外[读：wài]线

一些劣质的LED灯光，可能有泄露紫外线的风险，长时间暴露在紫外线下，会有yǒu 很多皮肤（繁：膚）健康隐【pinyin：yǐn】患。

建议(拼音：yì)买大牌的LED灯，这样的风险可能更小。

→产生shēng ros自由基

大量的蓝光，可能产生大量活性氧（ROS）和(拼音：hé)氧（读：yǎng）化应激，并且没有近红外光，不能抵消一些氧化损害，这个可能很炎症有关系。

如何减少LED灯危{练：wēi}害？

1，如果你可以做到，家里全部改成传统的白炽灯，不过可能需要经常换灯泡，白炽灯使用1000个小时左右就会坏掉，听说这个是工厂刻意为之，实际上白炽灯的寿命可能更长。

使[练：shǐ]用一段(pinyin：duàn)时间后，如果你觉得自己和家人，睡得更好，可以一直保留这种{繁体：種}习惯。

其实，蜡烛可能效果更好，但dàn 是目前的蜡烛，燃烧(拼音：shāo)后可能会产生毒素，不建议长期使用。

2，挑选更加安全澳门新葡京的LED灯，越白的，越冷光的LED，蓝光更强，暖白光LED蓝光更少，不过，目前很难区分，特别是对于非专业人士来说{pinyin：shuō}。

3，尽量调低色温，一[pinyin：yī]般3000K以下比较安全，不要开6000K。

4，闪烁对[拼音：duì]眼睛也很不好，学会查看灯的闪烁频率，可以用(练：yòng)手机摄像的慢放《练：fàng》功能，可能可以看到一些效果。

5，白天多晒太阳，自然光的波长（繁体：長）300-2000，有利于线粒体功能，缺乏阳光照射也与近视《繁：視》率升高有关[繁：關]。

阳光还会在视网膜中释放多巴胺，减缓【繁体：緩】眼睛的生长，从(繁体：從)而可能减缓眼睛的伸长，改善视力。

6，给你的电脑或者手机装上防蓝光软件{pinyin：jiàn}，一开始不太适应，一段时间后（繁：後）就会感觉眼[练：yǎn]睛更舒服。

7，注意及时给自己的眼睛补充足够的营【繁体：營】养。相关阅读→每天蹂躏眼睛100遍，一天《练：tiān》4粒就够它的营(繁体：營)养….

8，让眼(拼音：yǎn)睛休息好，没（繁体：沒）事远眺，看看绿水青山，多做户外运动，多接触[繁体：觸]大自然。

9，晚上回家尽量少开灯，家里不要太亮，或者带上防蓝(繁：藍)光眼镜，如果夜间出门，更需要yào 带上眼镜。

防蓝光有{pinyin：yǒu}没有必要？

我们很多媒体最喜欢用的一句话就是，抛开剂量谈毒性，就是《shì》耍流氓。

这句话本身没有错（繁：錯），但是，也可能被滥用。

比如说吃糖，吃一点点《繁体：點》确实没有问题，但是，你只要一开吃，你就停不下来，还会一直想念它，一直想吃它[繁体：牠]。

蓝光的危害，也一[拼音：yī]直在被弱化，很多权威媒体都在说，蓝光没有那么可怕，不[pinyin：bù]需要带蓝光眼镜，甚至说蓝{繁体：藍}光眼镜是智商税。

就这前几天，又一个研究发出来，放蓝光眼镜可以改善睡眠（练：mián）。

给【繁：給】皇冠体育经常夜间使用电子设备的青少年佩戴蓝光眼镜后，他们的睡眠质量提高了，第二天精力更好，注意力更加集中。

其实，如果你也晚上入睡困难，可以试着晚上shàng 带上蓝【繁体：藍】光{guāng}眼镜试试，效果好不好，试一试就知道，可能是立竿见影的效果。

当我第一次听到LED灯光的危害的时候（pinyin：hòu），我觉得不可思议，但(拼音：dàn)是，我没有拒绝去深入了解，了解之后，发现很多真相[拼音：xiāng]。

很多人问我，你平时[繁体：時]是怎么避《拼音：bì》免蓝光的，实际上，我也没有太多的办法，我每天要写作十几个小时，我也每天都在蓝光都危害下，但是，晚上回去我会带上防蓝光眼镜，晚上尽量少开灯，尽量早点休息，手机电脑会调成护眼模式。

我会(拼音：huì)吃一些保护眼睛的补（读：bǔ）剂，我眼睛也会很疲劳，没事会闭上眼睛，让它休息（拼音：xī）休息，我会尽量多晒晒太阳，多一些户外运动，我也不想年龄大了就眼睛模糊，或者失明。

我觉得，两种人，一定要注意LED的危【pinyin：wēi】害。

第一类就是《读：shì》婴幼儿，晚上尽量不要让他们在《拼音：zài》强光下活动，早点睡觉还《繁：還》可以长高，千万不要让它有开灯睡觉的习惯。

第二{拼音：èr}类就jiù 是老年人，本身视力开始下降，一定要注意避免蓝光，可{拼音：kě}能加速视网膜黄斑变性，提高白内障等眼部疾病的风险，严重者可能诱发失明。

当我们第一次看到这样的信息，第一反应可能觉得{dé}是危[wēi]言耸听，这是很正常的(读：de)心理，因为人最不愿意做的就是改变现状。

我觉得，先别着急质疑《yí》，如《拼音：rú》果不需要花太大的代价，完全可以去尝试改变一下，看自己的生活是不是有变化，也《拼音：yě》许你也会很快受益。

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