健身吃三文鱼好还是（shì）鸡胸肉好

为什么健身减肥首选鸡胸肉而不是鱼肉？鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量低。鱼的蛋白质含量也高，但脂肪含量比鸡胸肉要高。鸡肉和鱼肉那个热量大？同等重量的鸡肉和鱼肉相比，鸡肉的热量更高一些。因为鸡肉中含有非常多的氨基酸

为什么健身减肥首选鸡胸肉而不是鱼肉？

鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量低。鱼的蛋白质含量也高，但脂肪含量比鸡胸肉要高。

同等重量的鸡肉和鱼肉相比，鸡肉的热量更高一些。

因为鸡肉中含【读世界杯：hán】有非常多的氨基酸。

还有丰富的蛋白质。

适量的吃(繁：喫澳门威尼斯人)一些鸡肉。

可以有效补充(练：chōng)身体所需要的能量。

同时为人体提供大量《liàng》的热量。

其中鸡皮（读：p澳门新葡京í）提供的热量更高。

鱼肉的{练：de}热量相对来说比较低。

除了蛋白质以外，含（hán）有的脂肪含量非常少。

但是鸡肉和鱼肉都可以开云体育帮助减【jiǎn】肥。

都可以促【cù】进肠道蠕动。

需要的就是价值，维持人体内运转平衡的东西叫营养。为了维持这种平衡，吃菜就要多样化。因此，很久没有吃猪肉了，猪肉对你营养价值就高。很久没有吃牛肉了，牛肉对你一样价值也高。很久没有吃鱼肉了，鱼肉对你营养价值就高

人们常说鸡蛋的营养价值很高（gāo），吃多了同样有害。澳门新葡京鸡蛋胆固醇高，吃多了不利心脑血管。鸡蛋蛋白质高，吃多了还会蛋白质中毒。所以没有营养最高最低，营养平衡才是最重要的。

减肥者多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是：鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。