中考体育1000米满{练：mǎn}分多少秒

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中考体育1000米满分多少秒？中考体育1000米达标时间？

男【nán】生1千米和女生800米规则：

1、在200或400米环形跑道上进（繁体：進）行。

2、站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道

跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越幸运飞艇田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑《读：pǎo》进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进

3、考生在（读：zài）6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将【jiāng】考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

4、考生以15人左右编为一组（繁体：組），每个考生一次考试机会。

1000米3分08秒是什么水平？

如果是在校大学生，体测澳门新葡京{练：cè}1000米跑是满分，等级为优秀，大拇指给你竖起来。

如果是大众爱（读：ài）好者，那就是相当优秀了，若是跑完后没有感觉很吃力，更是属于(繁体：於)业余里的顶尖水平。

1000米跑要想出成绩，对跑者来说要求是非常严格的，需要耐力与速度的完美结合。有耐力没速度，跑(pǎo)不澳门金沙出成绩；有速度没耐力，跑得很痛苦。在1000米运动过程中，要求跑者合理分配体能，正确掌握自己配速的节奏，全程跑下来协调经济，同时兼顾耐力与速度，才能创造成绩。

1000米3′08澳门巴黎人″，跑步水平算不错的了，坚持合理训练，能力将得到进一步提高。建立良好的基础耐力是根本，配合间歇训练来锦上添花。在通过慢跑培养心肺有氧耐力、下肢肌耐力的基础上，同时以专项的间歇训练，提高（gāo）乳酸阈，提升最大摄氧量水平，训练肌肉快速伸缩的能力，从而进一步提高速度和运动效率。

借着这个题目，联想到自己的大学体测，用尽全力跑1000米，越【练：yuè】到后半程越痛苦，每次跑到终点感觉嗓子干干的，口里都是铁锈味。努力了四年，最终（繁体：終）成绩还是定在了3′07″，大四那年，就差7秒，始终没能破3分钟。想起那时的自己真是天真，体育课上老师开玩笑的一句话，“不是体育生，1000米是很难跑进3分钟的”，就为了打破这句话，我跟自己较劲了四年。虽然有遗憾，但还是感谢一路跑下来的自己。

大学里没{pinyin：méi}能突破的目标，毕业澳门博彩后偶然的一次跑步居然遂了我的愿。希望你我都能坚持下来，不在乎快慢，只为快乐！

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