中午学完舞蹈晚上腿很疼什么原因而且是一条腿疼？属于正常情况，以前没有接受过舞蹈训练你，基本功训练使你的肌肉和韧带有拉伤和疲劳，从而疼和肿胀。休息几天会好转，一般肌肉肿胀的恢复期在48到72小时，韧带要时间长点，最好继续接受训练，但是幅度可以适当降低，在自己可以承担的范围内
中午学完舞蹈晚上腿很疼什么原因而且是一条腿疼？
属于正常情况，以前没有接受过舞蹈训练你，基本功训练使你的肌肉和韧带有拉伤和疲劳，从而疼和肿胀。休息几天会好转，一般肌肉肿胀的恢复期在48到72小时，韧带要时间长点，最好继续接受训练，但是幅度可以适当降低，在自己可以承担的范围内。你年级还小，现在学习舞蹈只是兴趣，没必要用那么大的强度来锻炼。给你几点建议希望能帮助你：1、训练结束后不要立刻坐或躺下（xià澳门威尼斯人）休息，保持活动20分钟。
2、不要立刻洗澡，洗澡水不要偏热或冷《拼音：lěng》水。
3、适当力度【练：dù】按摩，刚开始按着可能会疼。酸。
4、澳门巴黎人睡《拼音：shuì》觉时把脚垫一下，不用太高，一个枕头就可以了。
5、开（读：kāi）始训练时候做好热身运动、训练的强度应该循序渐进。
平时锻炼少了，刚开始运动腿特别酸，走不动路了咋办？
你这是运动过量或运动时用力过猛，肌肉痉挛收缩，长时间没锻炼应慢慢来，循序渐进，不能暴力运动，不然会肌肉拉伤的。
为什么我学跳鬼步舞小腿很疼呢？
建议现在歇一歇。大概歇10来天后再开始锻炼。每天不要跳时间长了，大概每天一小时左右吧或者更少。你因为运动过度导致的肌肉酸痛，多休息还有就是平常多锻炼。以后你可能还会遇到其它（繁体：牠）问题，一块给你说一下吧，希望【wàng】能帮到你。初学鬼步舞会不会腿疼
答：“鬼步舞”是民间叫（读：jiào）法、标准点应该叫“莫尔本曳步舞”、〔穿着、为荧光裤、要突出鞋子〕、是一种快节奏的舞蹈、特别注(繁体：註)重脚步的动作
答：这属于小腿肌肉痉挛所致。 人在开云体育运动时，遇有非正常的规律运动，就会发生此种现象[拼音：xiàng]。 有的人调节的好，就会避免，调节得不好，就会频频发生。每发生一次，近期就会连续出现。 有很多朋友在木质栈道上健身行走，常常会遇到小腿肌肉痉挛，这是栈道的...
练鬼步舞小腿会不会变幸运飞艇{练：biàn}粗?
答：会，因为（繁体：爲）会练出肌肉来，但是可以克服的 。 大腿变粗的原因以及训练上采取克服的办法： 1、直腿 ： 在做这个动作的时候会因为长时间无意识去彻底拉直，造成大腿变粗.例如:单站立~一般人是表面上站直，但是我们要避免《读：miǎn》腿变粗就好有意识的去拉长{pinyin：zhǎng}腿才可...
刚学鬼步舞 小腿有亚博体育点筋拉着的感觉 走路有点疼怎么破(pò)
答：这是还不熟练的原因造成的，正常现象，多进行练习就行。同时每天晚上睡觉前用热水将脚好好泡泡、洗洗，有促进脚的灵活性有很大好处。祝你成功！
学跳鬼步[练：bù]舞小腿会肿吗
答：鬼步舞属于一种力量型舞蹈。舞蹈充满动感活力，极具《拼音：jù》现场渲染力。 跳鬼步舞的好处{pinyin：chù}除了健身，弹跳力会明(pinyin：míng)显增强，免疫力也会增强。 坏处，暂时没有，因此不会有使小腿肿的后果。
最后（繁体：後）祝你早日成功
本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/9260872.html
踢月腿怎么[繁：麼]学比较快转载请注明出处来源
