杂粮《繁体：糧》米的种类图片大全

农村的 “五谷杂粮”指什么，都可以吃吗？一，在农村，五谷指的是，稻谷，大豆，玉米，麦子，还有薯类。同时也习惯地将米，面以外的粮食称作为杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物。二，这些杂粮当然是可以吃的。而且现在都讲究吃些杂粮

农村的 “五谷杂粮”指什么，都可以吃吗？

一，在农村，五谷指的是，稻谷，大豆，玉米，麦子，还有薯类。同时也习惯地将米，面以外的粮食称作为杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物。

二，这些杂粮当然是可以吃的。而且现在都讲究吃些杂粮。五谷杂粮是比较健康的粮食，常吃能补充纤维素，五谷杂粮还能够提供人体所需的营养元素，还能预防疾病，所以建议大家每天都食用一些杂粮。

三，由于杂粮中含有丰富的膳食纤维，而老人和孩子因为肠胃功能若，亚博体育食{pinyin：shí}用过多杂粮容易胃胀胃酸，因此要控制好量。

四，吃杂粮不仅在量上有讲究，而吃的时间其实也是有《读：yǒu》规定的，杂粮最好在晚上食用。因为人体可以更好澳门伦敦人的利用杂粮中的膳食纤维来消除体内的垃圾，降低血脂。

粗粮就是米面以外的粮食，薯类，这个我觉得不能说粗粮哪个好哪个不好，每种粗粮对人体的作用各不相同，都适量少吃点，平时吃饭还是以细粮为主。