男士平时怎么保养肾？肾是先天之本，也是一个男人的根本。中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中——从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用
男士平时怎么保养肾？
肾是先天之本，也是一个男人的根本。中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中——从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用。由此可见肾脏对男人的重要性，所以说男人要肩负起保护它的重任。那么男士平时怎么保养肾?如何判断肾功能有问题：
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。另外，判断自己肾功能的好坏还要注意[yì]日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000#28相当于2～4个矿泉水瓶#29毫升(繁：昇)左右，多于2500毫升（繁：昇）或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
男士平时怎么保养肾?
1、别吃太多的盐盐，是让肾累赘减轻的主要首恶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的累赘就（jiù）会减轻，再加上盐中的钠会招幸运飞艇致人体水分不易排出，又进一步减轻肾脏的累赘，从而招致了肾脏功能的减退。
2、注重蔬菜水果的食用
假如患有慢性肾功用阻碍，就应当注重恰当食用蔬果，避免对{pinyin：duì}肾脏形成影响。不[bù]喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
3、别吃太澳门威尼斯人多{练：duō}的肉
相信大家都知道，吃过多的肉不仅【jǐn】容易发胖，同时也容易患病。所以（读：yǐ）我们平时生活的时候不要吃太多的肉。
4、饮(繁体：飲)食方面
无力疲惫时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等消化不良者多喝酸奶，吃山楂素日（rì）护肾要多吃韭[练：jiǔ]菜、海参、人参、乌鸡《繁：雞》、家鸽等。
5、短【duǎn】缺的睡眠
短缺的睡眠也是（pinyin：shì）复原精气神的主要保证，任务再缓喝，家里的烦心{xīn}事再多，到了该睡觉的时分也要按《拼音：àn》时休息。
6、多饮澳门巴黎人水[拼音：shuǐ]
饮水能赞助人体将(繁体：將)新陈代谢的废物排出，降落有毒物资在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到伤害。尤其是发热的患者，因其代谢放慢（读：màn），废物及有毒物《拼音：wù》资的发作也会增添，所以，更要多饮水，以匆匆进废物的排泄。
7、别用饮料替(pinyin：tì)代开水
在我们生活中，有许多的饮（繁体：飲）料都是[练：shì]含有咖啡因的。而咖啡因对于肾是有伤害的，所以要少和饮料，多喝白开水【练：shuǐ】。
8、适当(澳门巴黎人dāng)的饮用啤酒
假如已经患了肾脏方面的疾病，又无穷制[繁体：製]地少量喝啤酒（pinyin：jiǔ），就会使尿酸《繁：痠》沉积招致肾小管阻塞，形成肾脏衰竭。
9、踊跃地掌握{pinyin：wò}血压
现[繁：現]现在，生涯任务压力过大，招致高血压患者越来越低龄化，而高血压可减速肾脏病变的开展历程，故人们应亲密注重血压的变更并严厉地掌握血压[繁体：壓]。
10、防备尿路沾[繁体：霑]染
随着年纪的增长，尿路沾染幸运飞艇的发病率会逐步增高《读：gāo》，尤其是老年人。这能够与老年人肾血流量缺乏，肾脏反抗力降落有关。男性的前列腺增生也轻易引起尿路沾染，故应尽早发明并踊跃医治。此外，常常导尿的人也应尽能够避免尿路沾染的发作。
肾部保养的好处
肾的精气，包含以下两个方面1.肾是人体的重要器{pinyin：qì}官，对身体各个脏腑起着滋养、濡润的作用，是人体气的底子，对各个脏腑起着（pinyin：zhe）里温煦、生化的效用。
2.肾中【练：zhōng】阳阴尤如水火一样寄于肾，彼《拼音：bǐ》此制约、彼此依存，以维持人体阴阳调调，如吃亏，则呈现的症状，如五{wǔ}烦心热、、男子等。如则呈现腰膝冷痛、形寒肢冷、男子阳萎、女性等症状，肾的阴阳虚，会互相影响而造成。不论什么疾发病展到严重阶段，都会形成肾的阴阳掉调，可紊及到肾。
主水：是指肾在调水液平衡方面起着极(繁：極)为重要的效用，如【拼音：rú】肾的气化掉常（pinyin：cháng），打样开合倒霉，则呈现水肿，小便倒霉等症状。
主骨、髓：肾主藏精、精能生髓，髓居于骨中，骨依赖髓充养。肾精充沛，则骨髓生化有源，骨（pinyin：gǔ）髓坚韧。肾精虚少，不能养骨，骨《拼音：gǔ》骼懦弱无力，甚至发育不良。齿为骨余，牙齿儿的坚忍与肾精有关，发有血余，精与血互为滋养，精足则血压，所以毛发的生隆替，是肾之外候。
结语：为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对症滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。希望以上内容对您有所帮助。
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