失眠念什么数字能够睡《读：shuì》觉

心脏不好默念哪个数字？心脏不好可以默念数字5数字5在命理上称合数指与人合作要好的意思数字5也是万能数与1一9中的两个数相加都等于15如1＋9＋5＝152＋8＋5＝153＋7＋5＝15可以填入九宫格中横

心脏不好默念哪个数字？

心脏不好可以默念数字5

数字5在命(mìng)理上称合数

指与《繁体皇冠体育：與》人合作要好的意思

数字{zì}5也是万能数

与1一9中的两个数相加都等于【练：yú】15

如《读：rú》1＋9＋5＝15

2＋8＋5＝15

可以填(pinyin：tián)入九宫格中

横(繁体：橫)竖相幸运飞艇加也都等于15

很神奇5居然在{pinyin：zài}中间

合[繁体：閤澳门金沙]数5告诉人们多看别人的好处

最关（繁体：關）键的是不要再恨人了！

这是我的分享，谢谢大家[繁：傢]！

这十年来，也经常严重失眠，个人很有效果经验

1、睡前两小时不看电{练：diàn}视，手机，电脑，看书

2、睡前一小时，喝纯牛奶和（hé）B族复合维生素

3、实在睡不着，吃褪黑《拼音：hēi》素，建议多一片，因为严重失眠，按照推荐计量，也难睡着，增加(pinyin：jiā)一（读：yī）片更容易入睡

4、我不爱运动，因为加班加点太多，工作压力大，休息的时间，都不够，又[练：yòu]失眠，其实如果时间多，运动解决失眠问题，更【gèng】健康

关于晚上睡不着觉，要从三个方面分析:

一是心理方面，你《nǐ》心里不能有事，平时行得正！走得直！做事之前考虑一下，亚博体育做完了，晚上能不能安心睡觉？如果觉着不影响自己睡觉，那才去做。所谓为人不做亏心事，半夜敲门心不惊。

其（读：qí）次是习惯方面，如果你【nǐ】的作息习惯就是白天睡觉，晚上熬夜，那就要把这个习惯改过来。

第三是身体状态方面，假如你刚喝完一杯茶，一杯咖啡，或者刚看完一段让人亢奋的视频，或笑话，身体正处于亢奋状态。这也不容易睡觉。

如果以上三点都没问题，但还是睡不着《拼音：zhe》。那[拼音：nà]建议您躺床上做深呼吸，长呼吸。应当有效！最近看到一个快速入睡法:吸气七秒，憋气四秒，呼气八秒，如此反复，不知是否可行。我有时失眠，一深呼吸就解决了。

谢邀！失眠后除了数羊和数星星以外，我建议你试着给自己找点乐趣，要不也加入到头条朋友的行列中，每时每刻的关注与互动，让你忘记所有的烦恼，开心每一天！高兴了，失眠不知不觉也消失了。