冬瓜怎么吃减肥最{zuì}快

冬瓜清热减肥，坚持吃半个月能瘦多少斤？冬瓜清热减肥，坚持吃半个月能瘦多少斤？资深营养师开讲啦！夏天吃冬瓜可以清热解暑，瘦身排湿，但很多朋友反映说：“天天吃，也没发现能减肥、排湿”。我认为这和坚持的时间、冬瓜的烹饪方法有关，接下来给大家分享一下我吃了两周冬瓜的真实体验及方法

冬瓜清热减肥，坚持吃半个月能瘦多少斤？

资深营养师开讲啦！

夏天吃冬瓜可以清热解暑，瘦身排湿，但很多朋友反映说：“天天吃，也没发现能减肥、排湿”。我认为这和坚持的时间、冬瓜的烹饪方法有关，接下来给大家分享一下我吃了两周冬瓜的真实体验及方法。

冬瓜的肉、瓤、籽都含有较多的蛋白质以及多种必须氨基酸，同时富含钾、铁、锌等矿物质属于高钾低钠类绿色食品，符合患有心血管、肝肾疾病患者的饮食准则。

1.减肥美容

冬瓜肉含有非常丰富的膳食纤维能够促进我们胃肠{繁体：腸}的消化能力，同时还含有不《读：bù》少能够促《拼音：cù》进脂肪燃烧的丙醇二酸。

2.美白

冬瓜的美白效果主要在于澳门金沙冬瓜籽中含有特殊(shū)的氨基酸、油酸物质，对皮肤有着很好的滋养作用，能够降低黑色素形成速率，但女性经期不宜食用。

3.利（lì）尿排湿

夏天食用冬瓜可以消暑利尿，同时由于高血压等疾病引起[拼音幸运飞艇：qǐ]水肿的患者，可以常吃一些冬瓜，消肿利尿效果非常不错。

因为平时工作需要久坐，加上经常加班熬夜，腿部以及眼皮容易出现水肿，加上总想着减肥。于是月初我就开始每晚吃一些冬瓜，有时做新鲜的冬瓜汤喝，有时用冬瓜加少量水加一些酱油炖煮着吃。每晚就吃小半圈冬瓜，水肿好了不少，体重也减了3斤多。

1.冬瓜海带汤

做法：冬{pinyin：dōng}瓜洗净切片、海带泡发（繁体：發）后切(pinyin：qiè)断，炖煮半小时，加盐、葱、姜末即可。

功效：减澳门伦敦人肥消暑{练：shǔ}、降脂降血压

2.西{娱乐城xī}红柿冬瓜汤

做法《拼音：fǎ》：西红柿切成(pinyin：chéng)块，在锅中翻炒后（读：hòu）加入切成块的冬瓜，加水炖煮10分钟，加入葱、盐即可。

亚博体育功效：开胃促消化、瘦身抗衰《拼音：shuāi》老