多囊减肥后（繁：後）大多自愈

胖多囊怎么减肥？多囊卵巢要先减肥，多囊跟肥胖是有潜在关系的，一般来说胖多囊通过饮食调理降低体重后，症状都会有较大的改善。饮食中要特别注意：●避免选择高升糖食物如馒头、精米饭、普通小麦面条等，选择低升糖

胖多囊怎么减肥？

多囊卵巢要先减肥，多囊跟肥胖是有潜在关系的，一般来说胖多囊通过饮食调理降低体重后，症状都会有较大的改善。饮食中要特别注意：

●避免选择高升糖食物如馒头、精米饭、普通《读：tōng》小麦面直播吧条等，选择低升糖食物如粗粮类

●不吃含糖比较澳门巴黎人（繁：較）高的甜食

●少吃含饱和脂肪高的食物如动物奶油，选择多不饱和脂肪酸如植(拼音：z澳门新葡京hí)物油、坚果类、深海鱼类等，减少炎症

●注意不要单吃碳水化合物（单糖，比如白糖、红糖、黑糖，尽量不吃添加了糖的食物、含糖饮料，少吃精制的主食，比如精白米饭、白馒头、烧澳门新葡京饼，大部分面包糕点、饼干等高升糖的主食），尽量合（繁：閤）并大量蔬菜、适量蛋白质和脂肪，可降低碳水吸收速度。

另外，多囊减肥，必须同时配合运动，特别是有氧运动，才会有效果，而不能先控制热量，再用运动巩固。