15分钟篮球【练：qiú】基本功训练

投篮的正确姿势和手型？职业选手说是3个9。身体与大臂成90度角，与前臂成90度角，与手背成90度角。这是拍摄前完美的手形。事实上，这对我们的业余爱好者来说只是胡说八道。原因是我们没有那么长的胳膊。如果你的手臂伸展两米，好的，没问题

投篮的正确姿势和手型？

职业选手说是3个9。身体与大臂成90度角，与前臂成90度角，与手背成90度角。这是拍摄前完美的手形

事实上，这对我们的业余爱好者来说只是shì 胡说八【读：bā】道。原因是我们没有那么长的胳膊。如果你的手臂伸展两米，好的，没问题

如果你只有1.7米，澳门金沙你已经完成了这三个90度，你甚至连罚球线的框都摸不着。因此，可以说肘部向上抬起。当你用手的时候，你应该记住“用你的肘部抵住你【pinyin：nǐ】的手腕”，把你的肘部往上压，手腕向下压

用食指控制方向。如【读：rú】果你是初学者，可以用食指和中指掌{pinyin：zhǎng}握方向。两个手指之间的间隙应该指向篮子

注意-注意-注意：除非你是左撇子，否则当球被释放时，左澳门金沙手不能接触球。只有一只手臂，除了女孩。别在你把手拿出来《繁体：來》之后马上放下

保持持球姿势。手的形状应该是食指下、中指、无名指和大幸运飞艇拇指。我建议你看一下麦迪3广告的(拼音：de)视频，很好

当然，要想做到这一切，就要努力练习，最重要的是要有力《练：lì》量。

投篮前，要张开手掌，用射手的手指和手掌触碰球，手掌不要碰球；球和手之间要有间隙，这样投球的手更柔软，球的旋转度更高。

事实上，这是一个非常复杂的问题。如果射击姿势练习得好，就需要大量的练习。比如腰部力量、腿部力量和手腕力量的增加都需要练习

只有这样你才能在跳起来后保（读：bǎo）持平衡。只有当身(练：shēn)体处于平衡状态时。你不会改变你的射击姿势

这应该是幸运飞艇对(繁体：對)篮球迷最基本的要求。

动作方法：右手射击时，右脚在左脚前方，两膝微微弯曲，重心落在两脚手掌上。右手的五个手指自然分开。球后部的下部用左手握住

把【练：bǎ】球放在球的一边。将澳门博彩球举到头部右上方。看看篮子

大臂与肩关节平行。大臂和小臂大约是90度。肘关节内收

射击时，下肢踢腿送力，身体再向前、向上伸展，同时，抬起肘关节将手臂向射击方向伸展zhǎn ，用手腕向前弯曲，手指拉动球的运动，使球从食物、中指端线轻轻抛出。当球离开手时，手臂应自然跟随球，脚后跟应《繁体：應》抬起。动作要点：转动手腕，将球放在肩膀上

别忘了提肘的要点。轻轻地推、拉伸、弯曲和拨号。指出中指的{练：de}方向

投篮时，用手指握住球，手掌远离球。

注意射击不仅是手【读：shǒu】的动作，也是脚的力量。在膝盖内侧蹲下一点。起跳(pinyin：tiào)，通过这个动作{pinyin：zuò}

你可以把你的脚的力量{pinyin：liàng}转移到你的手上，这样你就不会(繁体：會)害怕力量不足。然后，用你的手指弹，而不是推出。只有中指和无名指

另一方面，你根本不需要使用武力。它只是把球固定在原地。这样(繁：樣)，只要你反复练习就应该能够提高投篮命中率，z最重要的是坚持，最好每【读：měi】天投篮几百次