如何【读：hé】清肠胃排肠毒

什么东西清理肠道最好？魔芋，全世界公认最富有粗长纤维的食物，清理肠胄、通便排毒效果显著。排肠毒用什么方法？人体的大肠是食物残渣，死亡细胞，淋巴液的终点站，这些人体不需要的废物在肠道发酵后会产生各种有毒

什么东西清理肠道最好？

排肠毒用什么方法？

清肠毒很必直播吧要 打通排{pái}毒管道

生活（huó）中的毒害无所不在，无法样样避免的状况下，我们可以做到的是勤打扫人体排毒管道，管道通畅时，毒(dú)素停留在体内的时间变短{练：duǎn}，对人体的影响自然大幅减少。

人体排毒有七大管道，分别是皮肤，肺脏，肝脏，心脏，肾脏，血液，大肠，淋巴系统，各有所思，各有所长，大肠就像人体的下水道，是废物【wù】，残渣的排泄（读：xiè）管道，只有做好肠排毒，才能让人体真正通体顺畅。

肠道禁止令 这些《读：xiē》事情不要做

以下《拼音：xià》的饮食内容与饮食方式容易造成肠道功能不佳，想要保卫肠道，这些{pinyin：xiē}事情不要(pinyin：yào)做。

禁澳门博彩令一：吃太快(拼音：kuài)

生活步调的快速让人连吃东西也草草了事，囫囵（读：lún）吞(pinyin：tūn)枣的结果，食物很难完整被消化，未消化完的食物停留在肠道《拼音：dào》发酵，毒素因此而来，想要清洁肠道，第一步就是充分的咀嚼食物。

禁令《拼音：lìng》二：忌生冷

人体(繁：體)的肠胃需要暖的环境，当吃进生冷食物会让肠胃处于气血不足的状态，造成冬眠般的效果，因而减缓肠胃道的蠕动。许多人喜欢早上喝蔬果汁或精力(lì)汤，也算生冷饮食，建议可以加些坚果类下去打，或是改用经过科学萃取的粉状精力汤，加上一两种蔬果下去打，方便又营养充分。

禁令三：忌澳门巴黎人忍便《biàn》

当忍住便意的时候，身体会不断的吸收毒素，并且将这些毒素带入血液。而许多研究也显示，肠道毒素与健康问题关系密切，国际医学期刊“刺胳针”，“美国健康期刊“也都有报导指出，科学研究显示，肠道问题更与乳房疾病相关，有便秘，排便困难，排便次数少的女性较易罹患乳癌。

禁令四《拼音：sì》：吃饭时大量喝水

吃饭时饮用大量的液体(繁体：體)会稀释掉消化液与消化酵素，当[繁体：當]胃酸被稀释，胃部会误以为消化工作已经完成，过早把食物推往小肠，但小肠并无法代替胃部的消化工作，也是食物消化不完全的原因。建议饭《繁体：飯》前半小时，饭后一小时不要大量饮用水分。

清肠毒澳门威尼斯人要营养肠卫《繁体：衛》道五大营养素

宿便，肠毒的排除需要许多营养素的配合，最主要有水分，乳酸菌，纤（繁体：纖）维素，酵素，维生素乙群等五大营养素，进行肠道排毒的过程别（繁体：彆）忘【练：wàng】了这些营养的补充。

1.水（pinyin：shuǐ）分

水分可【读：kě】以让人体新陈代谢变好，身体毒素，废物都要靠水分排除，就像洗衣服除了洗衣粉帮助溶解污垢，没有水是无法把脏污带走{zǒu}的道理是一样的，想要清宿便，肠毒，第一不可缺少的就是水分。

2.乳{rǔ}酸菌

肠道要维持正常生理机能与肠道的菌丛生态很有关，当肠道害菌较多就容易发生像是便秘，腹泻等种种肠（繁体：腸）胃道问【wèn】题，所以别忘了补充乳酸菌来增加肠道好菌。

3.纤(繁：纖)维素

人体容易有宿便的残存与食物是否完全被消化与粪便体积是否足够都有关联，当大肠内有足够的粪澳门永利便就会刺激便意产生，纤维素是粪便体积的重要成分，需要摄取充分纤维(繁体：維)素才能排便顺利。

4.酵素

综合性酵素可以帮助蛋白质，脂肪的消化，也是人体新陈代谢必须的元素，当人体代谢正常，毒素就不易累积，此外，酵素还有一个相当大的作用，就是启动人《拼音：rén》体自然排毒的机制，对于已经积存在体内[繁体：內]的毒素也可以帮助排{pái}除。

5.维生素乙[拼音：yǐ]群

维生素乙群是新陈代谢作用重要的辅（读：fǔ）？，可以帮助毒素废物排除，另(pinyin：lìng)外，当肠道吸收的毒素到肝脏解毒的时候，会造成肝细胞的损伤，而乙群对于肝细胞有修复功能，也是排毒不可或缺的好帮手。

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