熬夜久了天天失眠，有没有什么助眠的方法？熬夜太久的人失眠，也是一个比较正常的情况。 如果没有什么毛病，就多锻炼身体，别太闲了。饮食习惯改变一下。生活习惯也要改一下。规律饮食，定点睡觉临睡之前不要做激烈运动，用40度的温水泡泡脚
熬夜久了天天失眠，有没有什么助眠的方法？
熬夜太久的人失眠，也是一个比较正常的情况。 如果没有什么毛病，就多锻炼身体，别太闲了。饮食习惯改变一下。生活习惯也要改一下。规律饮食，定点睡觉临睡之前不要做激幸运飞艇烈运动，用40度的温水泡泡脚《繁体：腳》。喝一杯加点糖的低脂牛奶。彻底放松自己，想一下你躺在鲜花丛中，温暖的阳光沐浴你，慢慢的就会睡着啦！而且会做个好梦噢。
如果【读：guǒ】已（yǐ）经有些失眠症，精神衰弱最好借助药物先把觉睡好，找个好中医做全面的调理。身体调理好了，就睡[练：shuì]的香了。一定要好好照顾自己的身体。健康是快乐的前提。
按揉什么穴位可以帮助入睡？
人体经络与穴位，连接起来，控制着身体的新陈代谢。就像是身体的一道保护屏障。由于不同的穴位功[澳门巴黎人拼音：gōng]效不一，所以按摩它们，能够起到保健养生的作用。
1.按摩【读：mó】大拇指能够明眼
明眼、凤眼、大空骨是大拇指上相连的三个穴位，经常按压、刺激这三个穴位《拼音：wèi》能够有效缓解眼睛疼痛、算酸胀，尤其是对于老年人的花眼有奇效，按压后，明显感(pinyin：gǎn)到眼睛轻松（读：sōng）舒服了许多。如果是用眼过度的年轻人、学生，经常按摩这三个穴位，对眼睛也是有很好地保护作用，减少近视的发生。
控制乳房的澳门威尼斯人经络和穴位位于右手拇指根部，经{繁：經}常揉捏、按压此处，能够明显缓解和预防乳房疾病，比如乳腺增生。
控制血糖代[练：dài]谢的穴位，则位于左手大拇指第二个关（繁体：關）节，经常按压此处，能够有效的提高身体对血【练：xuè】糖的代谢率，促进血糖转化为糖原。能够有效预防糖尿病的发生。
2. 按摩食指能够强【练：qiáng】化肠胃功能
控制人体“胃肠道消化”功能的穴位位于食指，食指上遍布了多个穴位，控制人体的消化功能。
多揉捏、按压这些穴位，能够有（pinyin：yǒu）效刺激穴位的敏感性，家属胃肠蠕动，促进代谢，还能有效缓解不明原因的胃酸、胃痛[练：tòng]、胃胀、肚子痛等症，保护胃肠道及心脏。
此外，这些《拼音：xiē》穴位还[繁体：還]能检测身体是否存在疾病。如果按压过程中感到食指部位存在强烈疼痛，提示你应该重视起来，及时去医院进行检查，早发现病情早治疗。
3. 按摩中指能够强心【xīn】
人（读：rén）体的心包经就位于中指上，可以说中指控制着心脏的健康。经常刮刮【guā】中指，多多按摩，能够有效减轻心脏引起的一系列症状，例如晕车、失眠、头痛等。
还要告诉(sù)大家一澳门巴黎人个小秘密，中指根部外侧部位控制着大脑分泌正常的睡眠激素，这对失眠的人士来说肯定是一项福音，多按摩这，能够刺激睡眠激素分泌，安心入睡。
4. 按{pinyin：àn}摩无名指能够润肺
无名指有人体三(pinyin：sān)焦经。经常刮刮，能够预防偏头痛、肩颈痛。无名指第三（读：sān）个指节按摩后能够有效缓解咳嗽等症状。
5. 按摩{mó}小指能够护肾
左（zuǒ）手小指，第三节关节，内侧，幸运飞艇按压此处，能够缓解肾虚。壮阳作用。
说了这么多，是不是觉得按摩好处多。并且只是按按（pinyin：àn）手指这么简单。如果有时间，建议大家现《繁体：現》在就做起来吧。多按对身体好。
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