练肌肉有什么好处？一：大量的运动能使人长寿。要想有一身肌肉，就得需要进行大量的运动才可以，因为运动可提高机体的新陈代谢，根据生物学关于“用则进，废则退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，由于机体充满活力，从而可延缓衰老，能够健康长寿
练肌肉有什么好处？
一：大量的运动能使人长寿。要想有一身肌肉，就得需要进行大量的运动才可以，因为运动可提高机体的新陈代谢，根据生物学关于“用则进，废则退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，由于机体充满活力，从而可延缓衰老，能够健康长寿。所以肌肉较多的人，一般寿命也是比较长的。二：能够防（读：fáng）止衰老。体内一切运动都是由于肌肉的收缩而进行的。人的体力亦是由肌肉收缩而产生【shēng】的
若坚持运动可使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力，其中所含蛋白质及糖元等储量增加，血管变丰富，血液循[练：xún]环及新陈代谢得到改善，又可使肌肉的动作耐力、速【sù】度、灵活性和准确性均提高，从而防止肌肉的老化。就像一些地方的农民，都七八十了，还可以下地干农活，但在城市的七八十岁的老人，体力就明显不行了。
练好肌肉有什么用？
细心的雕琢自己，看看自己到底能有多优秀、还能撩妹、增强自信、保持健康很多很多。还有一句话；读书是为了能和SB好好说话，健身时《繁体：時》为了让SB和你好好说话。
下面详[繁：詳]细盘点一波练好肌肉的用处！
1、最重要的[练：de]一点保持健康
健身练肌肉自然最最重要的一点就是（读：shì）健康了，在这里体型大(pinyin：dà)家一点，练肌肉的时候千万（繁体：萬）不要盲目上大重量！健康是最重要的！没有之一!其他好处
1.强澳门巴黎人(繁：強)壮骨骼
当我们18岁成人的时候，骨骼中的矿物质澳门新葡京密度就已经定型了，经常进行增肌训练。能大大{练：dà}提升能骨骼中矿物质的密度增这对于防治骨质疏松症，具有非常重要的作用。
2.减少糖尿病危险幸运飞艇力量训练，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病具有重要意《读：yì》义。
3.防治心脏病增肌训练能降低胆固醇与血压水(pinyin：shuǐ)平，对于（读：yú）维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。
4.防治腰背及关节疼痛强腰背[繁：揹]肌肉锻炼，能够显【练：xiǎn】著减轻或消除该部{bù}位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。
2澳门博彩、交友{pinyin：yǒu}撩妹
力量训练适[繁体：適]合于任何年龄《繁：齡》的人。去（pinyin：qù）健身房锻炼，让您从中感受到活力无极限的快乐，还能让您交到更多的朋友。重点是 健身的妹子很多很多哦！告别单身从撸铁做起！
3、改变气[繁体：氣]质，增强自信心
细心的雕琢自己的身体，看着自己的肌肉一步一步的变大，线条一步一步的清晰，在这个过程中我们会获得巨大的成就感，并且每次训练后的竭尽全力也会让我们有很大的成就感！随着肌肉的增加，你会发现曾经自卑的自己一步一步的变的自信，变得更有气质。并且充满活力。大家会更愿意和优秀的人在一起，你自然会成为那个优秀的人。
如果你不相{xiāng}信看看《拼音：kàn》小编就知道了，小编是从180斤到145斤的人，健身减[繁体：減]肥了35斤
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