红豆大枣粥的功{读：gōng}效与作用

红枣山药粥吃了有什么用？山药是一种补中益气的药材，具有健脾胃的作用。很适合脾胃虚弱的人先吃后补。山药有很高的营养价值，山药、红枣配粥。它不仅营养价值高，而且有助于消化吸收。是养胃护胃的最佳食物。山药红枣汤：主要成份：红枣6粒、铁山药2粒、枸杞20粒、龙眼干10粒辅料：冰糖适量步骤：1

红枣山药粥吃了有什么用？

山药是一种补中益气的药材，具有健脾胃的作用。很适合脾胃虚弱的人先吃后补。山药有很高的营养价值，山药、红枣配粥。它不仅营养价值高，而且有助于消化吸收。是养胃护胃的最佳食物

山药红枣汤：主要成份：红枣6粒、铁山药2粒、枸杞20粒、龙眼干10粒辅料：冰糖适量步骤：1。铁山药去皮，洗净切成小块2。红枣洗净，用剪刀切成两半，枸杞洗净与红枣放在一起3个。配料准备三碗开水，将山药、红枣、枸杞、龙眼放入锅中4个。加热30分钟，转小火煮20分钟

5加入冰糖，搅拌均匀即澳门新葡京可食【练：shí】用。

大枣粥具有滋阴补肾、健脾健胃、补肝肾、活血益气、明目养肝的功效。经常食用对贫血、腰漆酸软、便秘、肾虚、脾胃虚弱有疗效。

想要滋阴润燥，可以多吃莲子、藕、山药、蜂蜜及乳制品、新鲜果蔬，这方面的食物很多，如百合、银耳、澳门新葡京海参、玉竹、石斛、杏仁、枸杞等，可以润心润肺、养胃养阴。一般用口香糖或质地粘的食物，多少都有跑的(练：de)作用。

功效小米具有清热止渴、健胃祛湿、和胃安眠的功效。还具有滋阴养血的作用，能调理产妇虚寒体质。红枣中含有维生素A、C、e、P、生物素、胡萝卜素、磷、钾、镁等多种矿物质、叶酸、泛酸、烟酸等。能提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安神。红枣具有活血、益气、健脑的功效

但消化吸收不{读：bù}易，所以多吃容易引起肠胃食物，大便干燥。小米粥营养价值丰富，有“大参汤”之美誉。因为小米不需要精制，它保存了大量的维生素和无机盐。小米中的维生素B1是大米的数倍，无机澳门威尼斯人盐的含量也高于大米。中国北方的许多妇女在分娩后用小米和红糖来照顾自己

老人们说，小米最幸运飞艇有营养，尤其是小米粥表面的“肥肉”，一般在家【pinyin：jiā】里用来喂孩子。