从小就比较胖，怎么样才能减肥下来？出生就胖这不是理由，减肥需要坚持和毅力，也许你会羡慕那些吃不胖的人，也会讨厌自己，觉得不够不公平，为什么我一生下来就这么胖。减肥这件事本人挺有用发言权，首先说一下我1
从小就比较胖，怎么样才能减肥下来？
出生就胖这不是理由，减肥需要坚持和毅力，也许你会羡慕那些吃不胖的人，也会讨厌自己，觉得不够不公平，为什么我一生下来就这么胖。
减肥这件事本人挺有用发言权，首先说一下我160CM，最瘦的时候不到90斤，怎么都吃不胖，于是开始狂吃{练：chī}狂喝，好景不长，这样一幸运飞艇年后我开始发胖，慢慢的上百了，那个时候就开始意识到，自己也是要减肥的，但是长期的饮食习惯已经让我改不了了，读大学后我开始胖到130斤，过年回家就连家人都嫌弃我，对于一个18岁爱美的我来说是非常痛苦的。于是我开始减肥，现在102斤，最近在准备下百了。
你要相信没有吃不胖的人，长期的饮食习惯会改变你身体构{pinyin：gòu}造。
第一步：改善饮食（可以去百度）健康的饮食习惯不会让你暴饮暴食，也不会让你觉得很痛苦。
第二步：有计划进行（减肥不是一天两天就《拼音：jiù》能成的，不超过三个月的减肥都只是玩玩）可以分成三个阶段，每{pinyin：měi}个阶段制定一个小目标，达到之后可以奖励自己一些东西（当然不要《读：yào》是大餐）
第三步：不要把重心放在吃上面，转移自己亚博体育(jǐ)的注意力。
第四步：运[繁：運]动(不需要你每天做很多的运动澳门巴黎人，只要能坚持，每天就算只有20分钟半个小时，三个月后的你，也会和别人不一样)
第五步：澳门威尼斯人当然你就可以收获一个瘦（shòu）瘦的自己了。
这里我有很多都没有说详细，如果有疑问我有问必开云体育答，自己的一些小经验，减肥没有捷径，要相信自己会越来越[拼音：yuè]美！
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