一般人一口气能做多(pinyin：duō)少个深蹲

深蹲一组做多少个合适？最好的状态是：能刺激到肌肉，但又不至于肌肉酸痛。我在备战马拉松期间，也会做各种蹲，但是5月之后没有比赛了，训练减少，上周五蹲了两组，第一组100，第二组60，当时觉得没有什么，第二天星期六跑了个半马，比较慢的那种，跑后居然觉得腿酸，还纳闷呢，后来才想起来是因为深蹲搞的

深蹲一组做多少个合适？

最好的状态是：能刺激到肌肉，但又不至于肌肉酸痛。

我在备战马拉松期间，也会做各种蹲，但是5月之后没有比赛了，训练减少，上周五蹲了两组，第一组100，第二组60，当时觉得没有什么，第二天星期六跑了个半马，比较慢的那种，跑后居然觉得腿酸，还纳闷呢，后来才想起来是因为深蹲搞的。

肌肉失(pi世界杯nyin：shī)去刺激就会变弱，

在3-4月参加马拉松比赛的时候，俺可以靠墙蹲{dūn}3组，每组15-20分钟，

一日不练{繁开云体育体：練}三日空。

----------

一般澳门金沙来说，如果非要加个数字的话，刚开始可以做20-30个，随着体能增加，慢慢增加，比如1-2天后再加5个，不至于肌肉酸痛的，要停[练：tíng]止做好几天。

如（澳门银河读：rú）果体能好，可以从50个开始，

毫无疑幸运飞艇问，持续一段时间，将会拥有翘【繁体：翹】臀！